气虚吃什么好
气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力。
中草药里边人参、黄芪是主要的补气药。
人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。党参和太子参也有与人参相同的作用，但功效较缓较弱，适合亚健康气虚体质的人食用。
黄芪性微温，味甘，医书上称“黄芪补一身之气”。黄芪与党参、太子参或人参同服，补气的作用更佳，更适合气虚体质的人食用。黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效。
黄芪煨老母鸡
老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，红枣l0克。
将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净;将红枣洗净、去核;将党参、黄芪用清水洗净、切段。把鸡放入砂锅内，加适量水，放入党参、黄芪、红枣、料酒、盐、姜片，煨至鸡肉熟烂入味即成。
有益气补血、提高人体免疫力、延年益寿等作用。
补气时好根据情况来组方，有个常用的中成药，叫香砂六君子丸。原来有四君子汤，党参、茯苓、白术、甘草四样，加上木香、砂仁，就是香砂六君子丸。
中成药
党参、茯苓、白术、甘草、木香、砂仁。
为什么建议老年人吃这个药呢?中医里讲究补的时候不能让药太滞在胃里，让胃能消化得了。四君子汤容易停在胃里，不运化。加上木香、砂仁之后，这两味是行气的药，能够增强消化力，促进补药的运化。
气虚主要的症状是气短。如果气都虚了，人体就处于一种非常疲劳的状态，成天老是没精神。气虚的人，宜常食用具有补气作用的食物，性平味甘的食物或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食物。比如大米、牛肉、花生、山药、大枣、葡萄等。
