躯干部按摩
1.巨阙穴
食指按揉2-3分钟，以皮肤透热为宜。巨阙穴属任脉，胸腹上部的湿热水气在此聚集。经常按摩此穴，有养心安神的作用。
2.极泉穴
拇指点按2-3分钟，以微感胀痛为宜。极泉穴属手少阴心经，有通经活络，宁心安神的作用。经常按摩此穴，有益于心脏机能的改善。
3.心俞穴
拇指点按2-3分钟，以感胀痛为宜。心俞穴是心脏的精气在背部输注之所，医疗作用极高。适当按摩此穴，可有效调节心脏功能，补充心神气血，达到保养心脏的目的。
四肢按摩
1.劳宫穴
拇指按揉2分钟左右，以感觉胀痛为宜。劳宫穴属手厥阴心包经，是治疗人体心病和保养心脏的主要穴位，有清心泻火之效。
2.内关穴
拇指点揉内关穴2-3分钟，以感觉酸胀为宜。内关穴是人体手厥阴心包经上的重要穴位之一。经常刺激此穴，有益心凝神的功效，改善心脏功能。
3.神门穴
拇指按揉2-3分钟，以感觉压痛为宜。神门穴是全身安神养心好的穴位之一，它位于手太阴心经上，常被用来预防和治疗各类心脏疾病。
4.少冲穴
拇指掐按2-3分钟，以感觉掐痛为宜。少冲穴为手少阴心经上的重要穴位之一，素来被用作心脏病的急救穴。经常按摩此穴，有清心安神之效，对于补益心气，保养心脏作用显著。
5.拇指按揉足部心反射区
拇指按揉足部心反射区3-5分钟，以皮肤透热为宜。此法对于调节心脏血液循环，宁心安神效果很好。
