中气不足也称宗气不足。即脾胃之气虚弱、运化失常。症见面色黄而少华，唇淡或黯，食欲不振，食后腹胀，眩晕，声低，气短，倦怠乏力，便溏。若兼见胃痛则痛而喜按，舌嫩苔厚，脉虚等。
中气，脾胃气也，后天之本。中气不足，说话就会无力，人体无源头活水，就会坐吃山空。
保中气之法，重在吃素、少食、不吃冷食。
有以大肉大鱼为养身之用的人，却不知道“生处便是杀处”。消化大肉大鱼，是需要人体付出相当的努力。而且，小肠不清，吸收能力受损，真元不旺。
少食，为养生长命之宝，饮水应多热烫为上。
晨起热饮一杯白开水，一天胃气得养。 胃气不佳者，多饮姜汤。
胃肠怕冷气
夏天天热，一杯冷啤酒入肚，百病因此而起。冬天内热外冷，腔子里火多点，偶尔用冷反而不要紧。
多按摩双膝，可以大补五脏;多按摩足三里。
中医认为，身体太虚弱，尤其是中气不足，脾肾亏虚，才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病。当一个人站立的时候，所有的器官都会受地心引力影响而向下垂。如果这个人的内脏肌肉开始松弛，承托力不够的话，像胃部、子宫等肌肉厚的器官，就会有下坠倾向。这种情形，中医谓之“中气不足”。
中气不足有哪些症状
①胃下垂
胃经常鼓胀不适，吃了东西后更甚。原因是胃部蠕动能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更觉重坠。
②子宫下垂
肌肉和韧带无力，导致子宫下坠，造成小腹等不舒服。
③呼吸不畅
肺部本身不会运动，呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部，然后才能顺利吸气、呼气。气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力，胸口部位有重物压住一般。
④腰酸背痛是肾气虚所致
所谓“肾虚膝先软”、“肾主骨”，就是这个意思。
此病以中医治疗为好。
