爱运动的人为何也会筋缩?
有人不明白，他们几十年来经常打球、游泳，为什么还会有筋缩呢?
问得好!首先，你做运动前是否先做热身运动?其次，你是怎样做热身运动的?是否认真做了拉筋舒展运动?大部份人都说没有做热身运动，只是随便动动手脚、挥挥手臂，几分钟了事，其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动，到了运动场只是再松一松。第三，有些运动动作过于单调重复，某些部位频繁运动，而其它部位不能平衡，比如高尔夫、网球;另外，游泳时如果水温太低，也容易引起筋缩。
筋缩的症状有哪些?
筋缩可导致五花八门的症状，归纳起来如下：
1. 颈紧痛2. 腰强直痛3. 不能弯腰4. 背紧痛5. 腿痛及麻痹6. 不能蹲下7. 长短脚8. 脚跟的筋有放射性的牵引痛9. 步法开展不大，密步行走10. 髋关节的韧带有拉紧的感觉11. 大腿既不能抬举亦不能横展12. 转身不灵活13. 肌肉收缩/萎缩14. 手不能伸屈(手筋缩短)15. 手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺.道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。
拉筋的疗效――祛痛、排毒、增强性功能
拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在?
首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道。
