6.团摩上腹
将左手的掌心叠放在右手手背上,然后将右手掌心放在上腹部,后适当用力做顺时针针环形摩动一分钟左右。以感觉到上腹部发热为佳。
功效:宽胸理气,健脾和胃。
7.分推肋下
将双手四指并拢,分别放在同侧剑突(胸部正中骨头的下端)旁,沿季肋(胸腔下缘)分推0.5~1分钟。
8.合按内关穴、外关穴
将一手的中指和拇指放在另一手的内关穴和外关穴上,两指对合用力按压0.5~1分钟。双手交替进行。
功效:安神镇静,和胃理气。
9.掐按足三里穴
将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上,其余四指附在小腿后侧,适当用力掐按0.5~1分钟。双下肢交替进行。
功效:补脾健胃,调和气血。
10.揉按三阴交穴
将左(右)下肢平放在对侧膝上,右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。双穴交替进行。
功效:交通心肾,宁心安神。
大椎穴:位于第七颈椎棘突(低头时可在颈部摸到的突出)下,与两肩峰相平处。
肩井穴:位于大椎穴与两肩峰连线的中点处。
膻中穴:位于两乳头连线正中。
内关穴:位于手掌侧腕横纹正中直上2寸,两筋之间。
外关穴:位于手背侧腕横纹正中直上2寸,尺桡两骨之间,与内关穴相对。
足三里穴:位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸筋间处。