搓腹
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。可以激化内分泌系统机能。
天天坚持搓身体5大部位，不偷懒，坚持不懈，可有效抗衰老。所以，不想变老，从现在开始行动起来吧!
女人抗衰老别忘揉三阴交穴
女人一生关注的两大问题是如何拥有完美曲线和如何抗衰老。中医认为，穴位按摩，是女人抗衰老、养生的一种不错的选择。女人在进行穴位按摩时，千万别忘了按揉三阴交穴。三阴交穴是女人的穴位，可抗衰老，保持女人的青春魅力。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。常按摩三阴交穴有助于延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。下面一起来看看按摩三阴交穴有哪些养生功效。
保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点至7点，肾经当令之时，用力按揉两腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
紧致脸部肌肉，使脸部不下垂
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会加快松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴位。
调月经，美容养颜
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点至11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、祛皱。必须坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
可见，三阴交穴与女人有着千丝万缕的关系。因此，女人们想要留住青春容颜，一定要常按摩三阴交呦!
结语：上述内容就是关于推拿延缓脸部衰老等相关信息的一个详细介绍，大家通过上文的讲述应该都对如何缓解衰老有了一定的认识了吧?衰老不可怕，虽然早晚它都会来，那么我们就让它来得更慢一点。如果您也想延缓脸部衰老，那么就来试试上述的方法吧，效果不错哦!
