午时11∶00～13∶00
心经旺
午时可以说是一天当中重要的一个时辰，因为这一时段我们要进行两项重要的生命活动，那就是吃午饭和睡午觉。饮食以养形(形体) ，睡眠以养神(心神)，形神皆安，则体康身健，百 病不侵。同时，午饭和午睡也是在为我们下午的工作和学习储备能量，养精蓄锐。因而如何才 能更好地把这两件事情都做好，是关乎我们生老病死、生存发展的大事。
未时：营养大调整就看小肠经泌别清浊的功能有多强
未时13∶00～15∶00
小肠经旺
古代有一种说法，羊在日跌之时吃草。为什么呢?因为日跌之时是由小肠经“当班”主时的未时，而小肠是管消化吸收、泌别清浊的，羊此时吃草，消化吸收好，新陈代谢好，羊就长得好 ，长得壮。
而对人来说也是同样的道理，虽然我们午饭在午时就吃了，但消化吸收却是在未时进行的，这餐饭吃得好不好会对我们的身体健康产生非常深远的影响。因为只有我们的小肠得到充足的营 养补充，小肠经的气血才会充足，才有能力加强全身的气血供应，强化与心经的沟通联系，促 进新陈代谢和身心健康。
申时：多喝水，膀胱经才能持久地保持青春活力
申时15∶00～17∶00
膀胱经旺
酉时：休息调养让肾从容地贮藏脏腑的精华
酉时17∶00～19∶00
肾经旺
申时膀胱排毒，酉时肾脏藏精，有排有收，有进有出，排收正常，进出有序，则健康常在，生命无忧!
戌时：快乐起来看心包经大显神威护心强身
戌时19∶00～21∶00
心包经旺
我们中国人做事儿讲人情关系。你心脏的功能好不好，心神的工作是不是正常，就看你与心包经的关系怎么样?你把心包经“伺候”好了，它就会通过回报心脏来报答你。不过，对时机才能办成事。你要跟心包经拉关系，好是在日落西山黄昏中，安静快乐两小时!
亥时：天地归于安静养阴育阳在亥时
亥时21∶00～23∶00
三焦经旺
亥时是一天中美丽的时候，天地归于安静，人可以酣畅地释放激情，然后进入甜美的梦乡;亥时也是一天中承前启后的关键时刻，阴气极旺将衰，阳气已尽将生，而此时也是人结束一天的生活，开始孕育新的生命周期的时刻。所以，亥时养生重要的就是两件事：一是男 欢女爱，畅享激情，但这并非“常规动作”，偶尔为之即可，以节欲保精，益肾护身;二是 进入梦乡，安身定神，养阴育阳，休养生息，此乃每日必行之举，违则伤身损体!
结语：看了小编的上文，你是不是对十二时辰受益匪浅啊，那么你对十二时辰中那个时辰养生记得比较清楚呢?对于中医养生，我们就应该根据不同的时间来用不同的方法进行对经络的养生。这次是真正的中医养生。养生重要的还是要重视细节。
