6、点穴力量轻重
一般而言,点任脉上的穴位需要用力,以能忍受为度;点其他穴位稍加用力即可。
二、六大疼痛应急自救点穴操作要点
1、头痛(偏头痛)
处方及操作:中脘(深点) 、关元(深点)、滑肉门(双侧;中点) 、中脘斜上(双侧,哪边痛点哪边;浅点) 。
2、颈部疼痛
处方及操作:中脘(深点) 、下脘(中点)、关元(深点) 、商曲(双侧,哪边痛点哪边;中点) 。
3、肩部疼痛
处方及操作:中脘(深点) 、下脘(深点)、滑肉门(双侧,哪边痛点哪边;中点) 。
4、胃痛
处方及操作:中脘(深点) 、天枢(双侧;深点)、大横(双侧;深点) 。
5、痛经
处方及操作:气海(深点) 、关元(深点)、外陵(双侧;中点) 、阿是穴(即哪儿痛点哪儿;中点) 。
6、膝关节疼痛
处方及操作:关元(深点) 、外陵(双侧,哪边痛点哪边,中点)、下风湿点(双侧,哪边痛点哪边;中点) 。
人体五大保健要穴
我国传统养生保健学历史悠久,其中穴位养生越来越受到重视。近日出台的《中国公民中医养生保健素养》里就着重强调了以下5个穴位对养生保健、强身健体的重要性。
膻中穴
位于两乳头连线中点,胸骨之上,属于任脉,是心包经经气聚集之处,此外,一身宗气也汇合于此穴。膻中有理气开胸、降气通络之功,多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根来回摩擦,以透热为度。
三阴交
在小腿部内侧内踝高点上三寸,胫骨内侧面后缘,为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等,以血为用,又易耗血,因此,情绪易于激动,肝气容易郁滞,出现肝血不足的状态。三阴交能疏理肝脾养血,常用来治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次,以有酸胀感为宜。
足三里
位于小腿的外侧,膝盖骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人体强壮的要穴,几乎所有的胃肠道疾患,如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病,只要有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状,都可以按这个穴位进行保健。操作方法为每日按揉50~100次,以有酸胀感为宜。