从古至今,针灸就是一个保健疗养的中医常识。现在生活压力越来越大,人们都会选择针灸这一保健方法。针灸可以达到经络的畅通,起到治疗疾病和调理身体的作用。接下来就由小编我给大家介绍一下针灸的几个方面吧。
针灸常用的穴位有哪些
三阴交穴:针对妇科病皆有效
位置:三阴交穴是在小腿的内侧,脚掌内踝上的3寸,小腿内侧骨后方凹陷的地方。
作用:三阴交穴属于脾经之穴,是肝、脾、肾三个部位的交汇之处,又叫“女三里”,有调和气血、补肾养肝的功用。
刺激三阴交穴,对于任何妇科疾病都有一定效果。比如痛经、月经不调、女性更年期综合症、气血不和、手脚冰冷等等。
操作:痛经或月经不调的人,在月经开始前5到6天起,每天必须花1分钟刺激本穴位,具有良好的保健效果。具有更年期综合征等病症者,经常刺激此穴位,能改善病情。但孕妇不宜使用。
足三里穴:人体保健第一要穴
位置:足三里穴是在膝盖前外侧下方凹陷的地方下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置。
作用:足三里号穴位被称为人体保健第一大穴位,老人常说“常灸足三里,胜吃老母鸡”。长期刺激足三里穴,可使得胃肠蠕动有力而规律,增进食欲,增强消化功能,改善心脏功能,调节心律,长期按揉足三里穴能治疗和减轻很多常见病,如十二指肠溃疡、胃下垂、呕吐、头晕、便秘、胆囊炎、胆肾结石、糖尿病、高血压等,并对解除急性胃痛具有明显的效果。
操作:每天用拇指轻轻按揉足三里穴的位置,每次时间达在三到五分钟为止,力度只要感觉肌肉小部分有酸胀感停止。如果处于一些紧急状况的时候,例如胃下垂急性发作了,这时可以用鼻尖隔着衣物来刺激这个穴位在的地方,可以减轻疼痛。
膻中穴:“捶胸顿足”延年益寿
位置:膻中穴位于我们身体的正中间上面,具体在第四根肋骨,两乳头连线的中间点的位置。
作用:刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平喘。尤其是可有效治疗各类“气”病,包括呼吸系统、消化系统疾病,如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。还可以治产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、胃贲门痉挛等病症。
操作:可双手交叉,握空心拳,然后捶打这个穴位。也可将一手四指并拢,用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉,每天不少于100次,持续2至3分钟。现代医学证明,人体是从胸腺开始衰老的,经常“捶胸顿足”,延年益寿。