4.摇头晃脑
头向左—前—右—后旋转5次，再反方向旋转5次。
5.头手相抗
双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
6.双手托天
双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟，注意腰椎不要用力。
巧用中药治颈椎病
中医一般将颈椎病分为风寒湿痹阻型、气滞血瘀型、痰湿阻络型、肝肾不足型和气血亏虚型五种。颈椎病mansion88 app 根据中医的辨证分型介绍一些颈椎病患者行之有效的常用食物，建议颈椎病患者在进行食疗的同时，配合服用颈椎病药，效果更明显。
(一)葛根
成分：主要含黄酮类物质。
功效：解肌退热，透发麻疹，生津止渴，升阳止泻。现代药理学研究表明，本品能扩张冠脉血管和脑血管，增加冠脉血流量和脑流量;能直接扩张血管，使外周阻力下降，而有明显降压作用，可用于治疗高血压引起的“项强”及颈椎病。
用法：煎服。
(二)天麻
成分：含有香荚兰醇、香荚兰醛、维生素A类物质及微量生物碱、粘液质。
功效：熄风止痉，平抑肝阳，祛风通络。现代药理学研究表明，本品有降低外周血管和冠状血管阻力，降压、减慢心率及镇痛作用。
用法：煎服或研末冲服。
(三)丹参
成分：含有丹参酮I、IIA、IIB，二氢丹参酮等脂溶性非醌类成分和丹参素、维生素E等水溶性成分。
功效：活血调经，凉血消痈。现代药理学研究表明，本品对缺血性中风、动脉粥样硬化、风湿疼痛等均有一定的疗效。
用法：煎服，活血化瘀宜酒炙用。
(四)川芎
成分：含有挥发油、生物碱、酚性物质，以及内酯素、维生素A、叶酸、蔗糖、脂肪油等。
功效：活血行气，祛风止痛。现代药理学研究表明，本品能抑制血管平滑肌收缩，扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌缺氧状况及肠系膜微循环，并能降低心肌耗氧量，降低外周血管阻力，增加脑及肢体血流量。
用法：煎服。
(五)枸杞子
成分：含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、抗坏血酸、尼克酸及钙、磷、铁、锌等元素。
功效：补肝肾，益精明目。现代药理学研究表明，本品有增加机体杭病能力，提高白细胞数目，降血糖以及保护肝细胞的作用。
用法：炖服或煎服。
(六)桑椹
成分：含有葡萄糖、果糖、各种维生素及矿物质等。
功效：滋阴补血，生津润肠。对头晕耳鸣、心悸失眠、眼目干涩、视力下降、记忆力减退、须发早白、肠燥便秘、疲乏无力等症都有良好的补益作用，是益智、明目、养身的进补佳品，常食能使人聪明健康。
用法：煎服。
(七)当归
成分：含有挥发油、当归多糖、多种氨基酸、维生素A、维生素B12、维生素E，以及多种为人体所必需的多种元素等。
功效：补血，活血，调经，止痛，润肠，通便。现代药理学研究表明，本品有抗血小板凝集和抗血栓作用，并能促进血红蛋白及红细胞的生成;有抗心肌缺血和扩张血管作用，能改善外周循环。此外，还有镇静、镇痛、抗炎、抗缺氧、抗辐射损伤及抑制某些肿瘤生长等作用。
用法：煎服。一般生用，为加强活血则酒炒用。通常补血用当归身，活血用当归尾，补血活血用全当归。
结语：上述内容就是关于颈椎病的治疗以及护理等相关内容的介绍了，大家看完之后对于如何缓解你们的颈椎不适已经颈椎病有没有了更进一步的了解了呢?如果您也正在为颈椎问题而烦恼，那不妨来试试小编为大家总结的一系列缓解颈椎的方法吧，很有用哦!
