3.天枢
身体部位：腹部穴道。
十二经脉：足阳明胃经
穴位找法：肚脐正中左右各外开2寸，就是穴位。
穴道按摩DIY：以肚脐为中心，天枢穴为左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，经右天枢穴横向肚脐，经左天枢穴而下，以顺时针方向按柔即可。
Tips：便秘的产生，总属大肠传导功能失常，亦与脾胃肝肾有密切关系。有热秘、气秘、虚秘、冷秘之别。虽以通下为原则，但决不可单纯用泻药，必辨别寒热虚实，或用清热润肠法，或用行气导滞法，或用益气养血法，或用温通开秘法等，以达通便之目的。经常性便秘的人，应从多方面调适，规律的生活、适度的运动、节制的饮食、压力情绪的调适，不可单纯依赖药物。
四款中医养生茶分型治便秘
干燥型便秘：黄精润肠茶
大便干燥而硬，脸色苍白，常头晕心悸，口干舌燥者。
材料：生地、蜜黄精各5钱、何首乌、天花粉各3钱、蜂蜜1汤匙。
功用：生地滋阴润肠，何首乌补血，润肠通便，蜜黄精补血润肤，天花粉能解热润燥，蜂蜜润肠，具有软化大便的功效。提醒：容易腹泻者不适合喝。
热结型便秘：决明子茶
大便干燥而硬，火气大，口干口苦，容易腹胀腹痛者。
材料：生决明子、杭菊花各3钱、玉竹5钱、蜂蜜1汤匙。
作用：生决明子、杭菊花清肝火，润肠通便，玉竹清凉滋润，可退火，蜂蜜可润肠，具有软化大便的功效。提醒：容易腹泻者不适合喝。
气滞型便秘：玫瑰行气茶
郁闷不舒，胸闷，食欲减退，大便干燥而硬或排便不畅者。
材料：玫瑰花15朵、枳实、枳壳各3钱、天冬5钱。
功用：玫瑰花可疏肝解郁，枳实清热通便，枳壳促进肠胃蠕动，可治疗肠子蠕动过少造成的腹胀、便秘，天冬润燥通便。提醒：容易腹泻者不适合喝。
气血虚型便秘：当归补气茶
排便困难，脸色苍白，手脚冰冷，喜欢热饮不喜欢冰凉食物者。
材料：当归1.5钱、党参、麦冬以及柏子仁各3钱。
功用：当归补血润肠，党参补气，健脾胃，增进肠胃功能，麦冬润燥通便。提醒：此茶饮较为滋补，口干舌燥、火气大等燥热体质者不适合饮用。
以上养生药茶趁温热在早、午、晚饭后各喝一杯，可缓解便秘症状。
