现在有越来越多的人加入到养生的行列中来了。说道养生,很多人以为只是起到保健作用,其实养生包含的含义可多了。减肥也在养生中呢。相信大家都希望自己身材好。那么,中医是怎么教我们减肥的呢?今天咱们就一起来学习一下吧!
瘦身减肥其实不单是肠胃的责任,说道肥胖,大家都把原因归结于吃太多动太少。殊不知作为身体总指挥官的大脑其实也在指挥着脂肪的变化呢。中医师说:现代人经常会有压力性肥胖和失眠等这些现象,建议好是除了要做肠胃保养之外,还应该经常按摩头部穴位,纾压安眠,睡眠好了,体重自然减下来了。
对抗压力型肥胖 提补+疏通头部穴位
中医师表示,现代人压力大、用脑过度,身体能量过度消耗,常有心神不宁、失眠、睡不好等症状,容易形成虚弱体质,影响生理的正常代谢机能,另一方面又常靠吃纾压,大吃大喝、毫不节制,长期易导致压力型肥胖。此时,可多按摩头部的百会穴和四神聪穴,“提补”元气,纾压安眠,进而帮助减肥和预防肥胖。
除了提补元气,压力型肥胖也与肝胆经不畅有很大的关系,适度“疏通”有助于改善。黄慧娟中医师表示,肝胆经气血瘀窒,容易造成睡眠品质差、失眠、压力大、肥胖、口干舌燥、耳鸣等症状,经常按摩枕骨和耳朵周围,特别是沿着翳风穴、太阳穴和角孙穴做加强按摩,更能疏肝理气、畅通胆经,改善不适症状和肥胖。
除此除外,耳朵部位的神门穴和肝区,也是相当好的减肥穴位,适度按摩可以安定情绪,预防压力性肥胖。但是要记得朵的穴点密集,神门穴和肝区不容易找准位置,建议直接按摩整个耳朵和周围,这样也可以起到同样的效果。
肩颈气血循环差!多按风池穴消水肿
过重的压力不仅会影响睡眠,也会因头颈部的血液循环变差,造成肩颈痠痛,水分代谢变差导致水肿。黄慧娟中医师表示,这时候可多按摩头枕骨部位的风池穴,是膀胱经的大穴,主管水分运行,多按摩可预防体内水分滞留所形成的水肿型肥胖,改善肩颈痠痛的症状。
头部减肥6穴位
1.百会穴
位于头顶正中央的偏后处,从鼻梁往上延伸至后脑,与两耳朝头顶连线的交点,即为百会穴。此穴统率多条阳经,每天按摩可提补阳气,改善压力型肥胖、精神不济、头晕脑胀等症状。
2.四神聪穴
位于百会穴的前、后、左、右约2.5公分处,可提补阳气,能改善神志失调、压力型肥胖、头痛、失眠和健忘等症状。
3.风池穴
位于耳后头枕骨下方,发际凹陷处,左右各一,如果经常使用大拇指抓按压可起到醒脑明目,刺激中枢神经的作用,可促进头部血液畅通,缓解头痛、头晕、眼睛疲劳等症状;还可以加速水分代谢,消除水肿。
4.翳风穴
位于耳垂后凹陷处,经常按压可加速脑部血液循环,缓解压力型肥胖和失眠。
5.太阳穴
位置在眉梢后凹陷处,可提神、消除脑部疲劳、帮助睡眠。