中医常识 缩短寿命的七大负面情绪你知道吗

  现代人的生存压力过大,来自各方面的压力让他们的情绪没办法管理好。其实呢,很多的负面情绪不但会影响到一个人的生活,还会严重损害人的身体健康,导致寿命缩短。那么,到底哪些负面情绪会影响到人的身体健康甚至寿命的呢?带着这个疑问咱们一起往下看吧。

  恶劣情绪no.1:敌意

  有研究者发现,“敌视情绪”很容易引发焦躁、悲观等情绪。这些情绪每上升1%,患心脏病的危险就增长6%。这是因为“敌视情绪”如果长期间积累不仅会破坏到男性身体的免疫系统,还会对他们的心脏系统产生各种压力,更有甚者出现心脏受损的情况。

  解决办法:修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。

  恶劣情绪no.2:季节性情绪失控

  被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。尤其是冬天,阳光照射时间短,万物萧瑟的景色,这时,对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。

  解决办法:锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火、书本和音乐。

  恶劣情绪no.3:愤怒

  吃的量多了,与能量代谢有关的b族维生素就会消耗得多,而维生素b1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。b3缺乏与焦虑有关,b6的不足则导致思维能力下降。另外,肉类吃多了,体内的肾上腺素水平就会升高,也更容易使人发怒。

  解决办法:玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

  恶劣情绪no.4:悲伤

  从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外,如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

  解决办法:要想解决这个问题,建议多喝浓骨汤以及多吃维生素c食物,因为他们可以帮助抑郁悲伤。除此之外,一定要保证每天摄入种类不少于20种的食物,当中的蔬果就不能少于五种。

  恶劣情绪no.5:多疑

  多疑还让人寝食不安,因此引起食欲不振和营养问题。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

  解决办法:适当吃肉类和海洋产品能改善心情,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

  恶劣情绪no.6:郁郁寡欢

  血液中血糖不足能够导致抑郁。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素,足够引发男人的情绪灾难。

  解决办法:补充足够的碳水化合物,好是谷类食物。另外,在食用蘑菇木耳之类的干菜时,务必浸泡10分钟以上,并用流动的水反复冲洗。

  恶劣情绪no.7:恐惧

  男人也会感到恐惧吗?当然,而且,他们经常会陷入恐惧中,只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中,大忧虑是在职业发展方面,工作所导致的压力对他们的健康危害也大。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾,当男人的健康出现问题时,他们比女性更感到恐惧。

中医常识 健康 负面情绪 
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