据统计，目前市面上比较受欢迎的养生产品是中药补品，大家买回家之后，有时会在饭前饭后口服，有时用来泡茶饮用，有时则在煲汤的时候加入一些，以此来达到滋补身体、保护健康的目的，殊不知，中药补品的本质仍然是药，长期用下去不养生反而伤身!
一是活血化瘀的中药
常见的活血化瘀的中药有桃仁、红花、当归、益母草、川芎和芍药等，由于这类中药补品具有舒筋活络、扩张血管、促进血液循环和新陈代谢、缓解身体疲劳乏力的作用，所以日常生活中很多人都会拿来促使气血恢复旺盛，提高自身免疫力，增强抵抗疾病的能力。
但是，活血化瘀的中药却不适合长期服用，因为吃多了会刺激胃肠道，引起腹痛、呕吐等不适症状;任何药物的代谢都会经过人体的肝脏和肾脏，活血化瘀的中药也不例外，长此以往会对肝脏、肾脏造成损伤，严重时，可诱发肾功能衰竭;滋补过度还容易引起牙龈出血、鼻出血、胃出血，甚至耗伤体内阴津，出现神昏眩晕等不良反应等，应加以注意。
二是清热去火的中药
常见的清热去火的中药有菊花、金银花、蒲公英、板蓝根、栀子和知母等，因为这类中药补品具有清热解毒、疏风解表、利尿生津等作用，所以会被拿来治疗上火、发热、肺热燥咳、咽喉肿痛、肠燥便秘、热毒血痢等相关病症，比较适合热证者使用。
