将胖大海洗净，和其他材料一起放入到养生锅中加水煮沸，煮沸后加锅盖闷煮15分钟，饮用即可。
2.胖大海茶
准备好胖大海和蜂蜜，将胖大海清洗干净，放入到杯中，用开水冲泡，可以根据自己的口味加入适量蜂蜜，盖上盖子泡3分钟就可以了。
3.清音茶
清音茶润喉效果很好，做法也比较简单。
准备好胖大海、蝉衣和石斛，一起放入到锅中加水，用大火开始熬煮，煮沸后转成小火煎煮5分钟。
1.脾胃虚寒者
胖大海味甘苦，性寒，所以脾胃虚寒的人不建议服用胖大海，否则会有大便稀疏、胃部疼痛的情况，部分患者可能会出现腹泻，导致脾胃虚寒症状加重。
2.孕妇
胖大海性寒，孕妇盲目服用胖大海会影响到胎儿，并且胖大海能促进肠胃蠕动，可能会让孕妇出现腹泻症状。孕妇体质比较差，肠胃功能比较弱，所以不适合服用胖大海。
3.糖尿病患者
胖大海中含有一定量的糖类，例如半乳糖与半乳糖乙酸，这些物质会升高体内血糖，如果糖尿病患者服用了胖大海，会导致血糖短时间内升高，进而影响到糖尿病患者的病情，所以血糖高的人不要服用胖大海。
结语：胖大海是常见的中药，它能帮助人体缓解喉咙不适、便秘等症状，所以此类人群可以适当服用胖大海。但是大家在用胖大海的时候，要控制服用量，也要看看自己的身体是否适合吃胖大海。
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