一次加入足量的水(煮的中间一定不可以再加水)
煮粥模式煮一个半小时
加入去核的红枣和枸杞
加入冰糖
继续煮一个半小时轻松出胶了
莲子红枣桂圆汤
用料
莲子40克;桂圆30克;红枣30克;红糖块适量;水1000毫升
做法
莲子，桂圆，红枣，红糖备齐
然后把莲子清洗干净，再去掉莲子心，浸泡2个小时
泡好后沥干水分
再放入红枣、桂圆
再倒入1000毫升的水，放进锅中炖煮1小时
煮好后放入红糖快至融化即可
美容养颜噢
1、在吃莲子期间，好不要吃一些具有刺激性的食物，同时辛辣的食物也要少吃。
2、坚持有计划性的参加一些户外运动，这样不仅能够放松心情，同时对身体也有一定的保健作用。
3、每天要坚持一个良好的作息生活习惯，千万不能够熬夜。
4、每天都要给自己减压，告诉自己你可以的，千万不能够给自己太大的压力。
结语：上文已经为大家介绍了莲子的功效，我们现在对莲子应该有了一些了解。它是大家经常会看到的一种药食两用的食材，吃了不但能够为身体补充多种营养物质，还能够帮助人们提高记忆力，不过大家在吃莲子的时候要知道它的禁忌。
