茯苓是一种常见的中药，有很高的药用价值，此外，茯苓还可以做成很多的零食，常见的有茯苓膏，那么茯苓的功效与作用有什么?茯苓粉吃法是挺多的，怎么吃效果好呢?有的人吃了茯苓之后产生了一些副作用，那么茯苓的副作用有什么?
茯苓的功效与作用
宁心安神
茯苓所含成分对中枢神经系统有一定作用，有养心安神的功效，常食用茯苓可以有效改善气血不足导致的心悸失眠，还能消除水肿，缓解压力。
利尿
茯苓的主要功效就是利水渗湿，而且药效是比较平和的，一般人都能接受，而且不会伤害到身体，没有什么副作用。食用之后能快速的缓解小便不利的症状，不管是湿热还是寒湿的症状，都可以通过服用茯苓来起到治疗作用，所以茯苓不仅能治病还能养生，促进身体健康。
抗菌消炎
茯苓中含有茯苓多糖。茯苓酸等等物质，具有一定的抗菌消炎的作用。中医理论表明，茯苓对于大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等等都有一定的抑制效果，经常用茯苓泡水喝，还能起到很好的抗菌消炎的作用。所以说经常吃茯苓对身体的健康是有好处的。
降血糖
茯苓进入身体之后能够有效的降低血糖含量，适合高血糖患者服用。这些患者平时应该多将茯苓泡水喝，能够降低身体中的血糖含量，促进身体健康。
保护心脏
茯苓还有一定的镇静作用，不仅如此，还能宁心安神。经常服用茯苓能有效的缓解心悸的症状，同时对于心脏也有很好的保护作用。食用茯苓的时候和黄芪、人参等重要一起服用的时候，对于补气、健脾的效果是更好的。
