1、不能让未成年人食用
未成年人过早食用玛卡,会导致激素分泌过旺,导致性激素过量分泌,造成性早熟,骨骼过早停止生长。在南美丛林的土着部落里就有16岁以下少年不允许食用玛卡的规定。
2、不能过量食用
玛卡千万不要过多的食用，过多的食用会导致短期内激素合成过多,反而造成欲望过盛,泄欲过度伤及肾器。因为玛卡含有甾醇、皂苷这些物质能够激发体内激素合成。
3、不宜单独食用
食补重要的是注重搭配,主辅相配方能增强主方的功效,这就是中医中讲的君臣佐使。特别是现代人,生活方式多样化,体内精气运行也经常发生变化,单纯靠一味方调养是不足的,需要将食材多元化,协调作用方能事半功倍。
4、不宜在不当的时间食用
很多人习惯清晨起来就食用玛卡,其实这种习惯并不科学。人在睡眠时处于饥饿状态,为了保存能量,各腺体上午是很少分泌激素的,因此上午服用玛卡,并不易被吸收。玛卡佳的服用时间应该是午饭或晚饭后,特别是晚上9点人体激素分泌旺盛,因此晚饭后是玛卡佳的服用时间。
玛卡不适用人群
1、孕妇、哺乳期妇女和儿童
在女性怀孕和儿童，应当慎重服用玛卡，因为截至目前为止，还没有科学实验来证明玛卡中是否会对胎儿有间接影响，因此，在孕妇怀孕期间，应当停止服用玛卡。
2、甲状腺疾病患者
对于甲状腺患者来讲，因为玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷的感觉，在脖子底部可见肿胀的症状，也应当慎重服用。
总结：玛卡的功能是不是已经都清楚了呢?它可以增强我们的记忆力、提高身体的免疫力，还能帮助更年期的朋友们缓解更年期症状。学生朋友们也可以适量补充玛卡，它还能帮助提高记忆力和睡眠质量。不过玛卡虽然好，但是也不宜多吃，防止上火哦。
