4. 三七属于“药膳同源”中药材，就是说三七是药材，同时也是食物，可以当做食物食用的。总的来说，服用三七粉基本上百无禁忌，刚开始服三七粉(超量)常会出现口渴、四肢无力，不用担心这不是，这是由于三七粉的活血功效起作用的表现，停服或者减量服用，一般都很快消失。
5. 避免首先就是服用的量，特别是除服用者，要尽可能的少服，三七粉的服用方法好是‘少量多次’，就是说每次服用的量尽量少一点，分多次服用，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果还要好，不要误认为服用越多越好。用为一般保健，正常体质每天3-5克，分2-3次服用较为合适。
第一，推荐三七与西洋参搭配
因为在《本草纲目拾遗》中记载：人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七为中药之珍贵者。
可见，三七与人参，在补血、补气方面都处于第一位。两者一同服用，也起到了气血双补的作用。
这也对症了现下人群经常出现的气血不足现象。
但是，人参性温，能大补元气，稍不注意容易上火，甚至人体太虚弱，会出现虚不受补现象。
而西洋参，中医认为它性凉，味甘、微苦。除了具有补气作用之外，还有清热、生津、养阴的作用。可以调理烦躁失眠、神经衰弱、口干舌燥、久咳、乏力等。
而三七性温，味甘、微苦。
两者一同服用，不会出现上火现象。适合睡眠不好、记忆力减退、易疲劳、气血两虚人群服用。
第二，推荐三七与天麻搭配
不少人没听过天麻，但听过天麻酒，早记录天麻功效的是《神农本草经》，认为它据具有治疗脑神经痛，镇定安眠的作用。
而李时珍总结历代对天麻功效的记载，在《本草纲目》中记录天麻“久服益气、肥健、增年、消臃肿……”，主治：偏头痛、中风不遂、筋骨痛、祛风湿等。
所以三七与天麻搭配服用，两者起到了活血祛瘀的作用，改善中老人经常出现的关节痛、四肢麻痹、腰腿痛、头痛等。
第三，推荐三七搭配乌骨鸡
滋补身体，食物是必不可少的。所以药膳是我国传统饮食与中医养生完美的结合。将药材与食物结合，既将药材当做了食物，又让食物附有药力。比普通食材更有营养价值和疗效，又比药材口感更好。
三七与乌骨鸡煲汤，适量搭配枸杞、桂圆、红枣、香菇等食材，具有补血补气、提高免疫力的作用。同时，鸡肉属于优质蛋白，可补钙、防贫血。是一款是老少咸宜的药膳汤。
当然我们上面推荐三七搭搭配西洋参、天麻，都可以煲汤，或打粉食用。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对三七粉吃了有什么好处也有了一定的了解了，三七粉有着清脂美白、去皱养颜、舒缓暗疮、治疗高血脂、治疗胃出血、治疗心绞痛等功效。平时也可以和别的食物一起做成养生食谱哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。
