缓解更年期症状
玛卡当中含有一种天然的生物碱，它能够调节人体的激素水平和内分泌，对于正处在更年期的女性朋友们来说是非常合适的滋补佳品。另外玛卡还有牛磺酸元素，它能够帮助改善血液循环，达到延缓衰老的功能。
泡开水喝
这是简便的一种方法，拿出几片玛卡直接放入杯中，水到温热时就可以喝了，一直可以泡着喝，等到水很清时，就把它拿出来吃了，要想身体好，喝水很重要，那加上玛卡来喝水，那当然是好上加好。尤其是对于上班族来说，放在水壶中，解渴又提神。
直接当果子吃
你可以把它直接放在嘴里象吃果子一样吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了。
泡酒喝
取玛卡200克左右，放在高度数的五斤白酒中，泡酒一定要高度数的白酒，密封，一个月后再来喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好。强身健体。
煲红枣水喝
取玛卡几片放上十几颗红枣，把水烧开后煲半个小时，可以反复加水。此汤女人长喝，美容呢，你的皮肤相当地好，还有调经功能呢。
煲汤喝
拿出玛卡20克左右，可以放鸡肉，猪肉，猪骨一起煲，但是要先把肉类放进去煲半小时后，再把玛卡放进去，再煲半个钟就可以食用了。
去药店买成品吃
这个也是很方便的一种吃法，不用自己去切片和保存，直接有胶粒，这个要看上面的说明来吃，不要和其他保键一起混着吃，要照医生的话来食用。
总结：玛卡的功能是不是已经都清楚了呢?它可以增强我们的记忆力、提高身体的免疫力，还能帮助更年期的朋友们缓解更年期症状。学生朋友们也可以适量补充玛卡，它还能帮助提高记忆力和睡眠质量。不过玛卡虽然好，但是也不宜多吃，防止上火哦。
