饮食健康 这一物让心脏年轻十岁很多人不知

  心脏是我们很重要的器官,连接着各大器官,但是随着时间的消逝,人们的心脏机能渐渐的也衰弱了,究竟如何保护心脏呢?什么食物可以养护心脏呢?其实,饮食健康非常的重要。通过食疗,我们可以很好的养护我们的心脏,让心脏重新恢复生机。

  这一物让心脏年轻十岁很多人不知

  其实在我们的身边,有很多的食物具有养护心脏的作用,而今天我们要介绍的就是五味药,它们对于心脏的养护相比较其他食物要更好,但是很多人却不知道。下面就让我们一起来看看吧。

其实在我们的身边,有很多的食物具有养护心脏的作用

  养护心脏的五味药

  丹参

  丹参具有多方面的药理作用。它含有丹参酮、隐丹参酮、原儿茶醛、丹参素等成分,可以扩张外周血管,改善微循环,降低血压,增加冠脉流量,降低心肌兴奋性和传导性。尤其是对心肌缺血患者有非常好的治疗效果。由于丹参有抑制血小板聚集的功能,所以它不能和阿司匹林、华法林等抗凝药物同服。

  使用方法:取丹参5克,每天泡水代茶饮,可以反复冲泡,直到味淡。

  天麻

  天麻有平缓的降血压作用,对血管平滑肌有解痉挛的作用,可以让躯体血管、脑血管和冠脉阻力降低,并增加血流量。老年人由于血管顺应性下降所致的高血压,适合服用天麻来调理。

  使用方法:将天麻研末,用温开水送服,每次1到5克。

  枸杞子

  枸杞子中的烟酸有助于扩张血管,降低体内胆固醇。枸杞多糖有助于降血脂,防止动脉粥样硬化。枸杞子富含的胡萝卜素则有降压的效果。总之,枸杞子在优化血液环境方面,功效显著。

枸杞子中的烟酸有助于扩张血管,降低体内胆固醇

  使用方法:枸杞子20克,泡水饮用,后将枸杞子放入口中干嚼咽下。

  葛根

  葛根中的总黄酮能增加冠脉血流量,对促进人体外周循环起着重要作用。它还能改善高血压以及冠心病患者的脑血管张力、弹性和搏动性,因此能预防脑卒中。葛根素对缺氧心肌有保护作用,能降低缺血心肌耗氧量,保护心脏免受缺血再灌注所致的超微结构损伤。

  使用方法:葛根30克、粳米50克。 粳米洗净浸泡一宿,与葛根同入砂锅中,加水1000克,用文火煮至米开粥稠即可。可当饮料不限时食用。

  何首乌

  何首乌中的蒽醌类物质可以促进纤维蛋白溶解,从而防治心血管疾病。卵磷脂、蒽醌衍生物以及大黄酚等物质,能够抑制胆固醇升高,并防止胆固醇在组织中沉积,降低胆固醇和甘油三酯的含量,并延缓动脉粥样硬化的形成。

  使用方法:何首乌50克,粳米50克,红枣2枚。冰糖适量。何首乌洗净,粳米淘洗干净,红枣洗净,备用。将所有材料放入锅中,加适量清水,煮成稀粥,放入冰糖稍微煮到糖化即可服用。

  还有哪些方法保护我们的心脏?

  心脏是我们身体里繁忙的器官,需要我们细心呵护,否则心脏一旦出现问题,往往就会很麻烦的。那么该怎么保护我们的心脏呢?

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