雪菊的食用方法
1、一般饮用者(日常保健、失眠、减肥美容等)：每天1-2克，每次可冲泡5-6次，或到颜色基本退去为止。如在晚饭后饮用，对经常失眠者有较好效果。
2、预防及调节三高：每天2-4克，每壶可冲泡5-6次，到颜色基本退去为止。
3、高血压、高血脂、高血糖患者：每天4-6克，可用雪菊替代茶叶长期饮用。如用茶壶冲饮，每壶2克雪菊，可冲泡4-5次(茶壶容量以250毫升为例)。通常在连续饮用雪菊一个月左右，三高症状即有显著改善。
4、由于其具有降血压的特点，建议根据自己的体质，血压使用。
5、搭配使用：昆仑雪菊2克，黑枸杞5-10克开水冲泡，代茶饮用。滋补功效：清肝明目，降脂降压。
6、失眠者：每天开水泡上3到5克，对经常失眠者效果特别好。
雪菊雪梨羹
主料：雪梨200g，苹果20g，雪菊5g，辅料：冰糖适量，百合适量。
做法
1.雪梨去皮切块。
2.苹果去皮。
3.苹果和梨都放入隔水炖。
4.雪菊花茶。
5.放入隔水炖。
6.放入冰糖。
7.倒上水。
8.放入几片百合即可。
小贴士：雪菊花可以在关火前半小时放入。我用隔水炖都是炖1.5小时的。
