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  测一测,你属于气虚吗?
总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等为主要特征
形体特征:肌肉松软,不健壮
常见表现:平素说话声音比较小,气较短不喜欢说话,肢体容易疲倦,精神不振,头晕,健忘,容易出汗,大便或正常,或便秘但不结硬,或便后有不尽感,舌头呈淡红,舌边有齿痕,拿脉表现为脉弱
心理特征:性格内向,较胆小,不喜欢冒险
发病倾向:容易患上感冒或内脏下垂的疾病,如胃下垂、子宫脱垂、直肠脱垂等;或生病了不易痊愈
对外界环境适应能力:适应能力较差,在寒冷、大风以及炎热天气环境下更容易患病……[详细]
    气虚体质调理
  气虚体质是指人的气力不足,常常感到体力和精力缺乏,稍微劳作便有疲惫的感觉。气虚体质常常表现在脏腑功能较弱,尤其是肺脏和脾脏的功能。该体质的人形体比较松弛,不挺拔,面色发白,小便发黄。由于常常感到疲惫,因此整个人感觉比较慵懒,说话有气无力的……[详细]
    气虚体质者补气和泄气的食材
  气,是人体基本的必需物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化的水谷之气和肺吸入的空气结合而成。气虚就是体内元气不足。气虚体质是一种因一身之气不足,导致以气息低弱、脏腑功能低下为主要特征的体质状态。由于气虚体质者的机体免疫功能和抗病能力都比较低下,因此饮食应……[详细]
    气虚体质的气功锻炼法
  气也是血液生成的物质基础。《黄帝内经·灵枢·决气》中指出:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”就是说,位于中焦的脾胃接纳食物,吸收其中的精微物质,经过人体的气化作用变成红色的液体,就叫做血。气推动着血液在人体内循行不息,当一身的气不足时,血液就无法滋养……[详细]
  测一测,你属于阳虚吗?
总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征
形体特征:形体白胖,肌肉松软,不健壮
常见表现:容易怕冷,手脚不温,喜欢吃温热的饮食,对冷的饮食比较抗拒,精神不振,睡眠偏多,面色惨白,口唇颜色较淡,毛发容易脱落,大便稀薄,小便清长
心理特征:性格一般沉静、内向
发病倾向:多为寒证的疾病,比如痰饮、肿胀、泄泻、阳痿等
对外界环境适应能力:不耐受寒冷天气、耐夏不耐冬,容易感受湿邪……[详细]
    中医区分肾阳虚与肾阴虚
  中医认为,任何事物都分为阴阳两个方面,人的肾也有肾阴和肾阳之分,肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的,也可能是肾阳虚造成的,所以,补肾要查明原因,分型而补。
  提示:肾阴虚的临床表现:1.腰酸腿软。2.口干、烦躁。3.手心发热。4.爱出汗……[详细]
    怎样调理阳虚体质
  阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。
 [适合的茶材]宜选补阳的茶材,例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等。
 [不适合的茶材]金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等 ……[详细]
    高丽红参 送给阳虚者
  高丽参按照加工工艺可分为红参、生晒参和白参。高丽红参是将园参蒸熟后晒干或烘干而成,其药性偏温热,具有补气温阳的作用。高丽生晒参足同茎经栽培六七年后采挖,去芦头,洗净晒干而成,其药性平和,以补气作用为主。高丽白参是新鲜的园参经沸水浸烫后,浸于糖汁中……[详细]
  测一测,你属于阴虚吗?
总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征
形体特征:体形偏瘦
常见表现:手足心热,平时容易口燥咽干,口渴,喜欢喝冷饮,大便比较干燥,眼睛常觉得干涩,看东西模糊,唇色较红微干,皮肤偏干,容易生皱纹,有烘热感,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短少
心理特征:一般性情容易急躁,平时外向好动、活泼
发病倾向:容易患上阴虚燥热的病变,比如虚劳、遗精、失眠等,或者病后容易表现出阴亏的症状
对外界环境适应能力:平常受不到干燥、炎热的感觉,喜欢冬天不喜欢夏天……[详细]
    上火虚实不同 实火要泻虚火要补
  肝肾两个脏腑如果有火,叫相火,而心火是君火。如果心被事物所触动,情绪受到干扰,相火会随着心动而妄动。相火妄动了精微物质就要悄悄流失、耗散了。很多人都知道,上火不能一概而论,要分虚和实。实火,也就是身体壮实人的上火。一般是阴还处于正常水平,但阳超过了,是绝……[详细]
    阴虚上火 自我调理尤为重要
  阴虚体质的人除了出现相应症状外,还容易“上火”。表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来“火气”。所以,阴虚的人应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪。
  阴虚体质的形成既有先天不足的……[详细]
    阴虚体质养生法 竞争活动少参加
  精神调养:此体质主人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故。因此,平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,少参加争胜负性的文娱活动。
  饮食调理:三餐宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品……[详细]
  测一测,你属于痰湿质吗?
总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征:一般形体肥胖,腹部肥满松软
常见表现:面部皮肤油脂较多,比较多汗而且粘腻,胸闷,痰多,体重较重,容易困倦,喜欢吃肥腻的食物以及甜食
心理特征:性格偏温和,稳重恭谦,和达,多善于忍耐
发病倾向:容易患糖尿病、中风、心脏病等病
对外界环境适应能力:对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差,容易患湿证……[详细]
    痰湿体质的养生原则
  脾是生痰之源,痰湿体质的养生主要是保护脾、不伤脾。脾的重要性,怎么说都不过分。“肾为先天之本”,“脾为后天之本”,人一旦脱离娘胎,作为独立人生活在世界上,就得靠脾对饮食的吸收转化输布。金元时期,有一个非常有名的医家李杲,专治脾胃病,他认为“百病皆由脾 ……[详细]
    痰湿体质应该怎样调
  第一,古人知道要想长寿不老,饭吃七八成饱,不要好吃的吃个死,不好吃的死不吃。吃饭速度不要太快。
  第二,不要跟风美容。美容也要因人而异。痰湿的人吃水果太多就会不舒服,不会带来美容的效果。
  第三,不要吃夜宵,一定要吃早餐……[详细]
    痰湿体质的人容易得什么病
  痰湿体质的人易感单纯性肥胖,“胖人多痰湿,瘦人多内热”,临床观察确实如此,痰湿体质的人很容易发胖。
  痰湿体质肥胖基本上逃不脱高血压的纠缠。尤其经常有胸闷、恶心、眩晕、肿胀的高血压,多数是产生于痰湿体质,尽管有的人并不肥胖 ……[详细]
  测一测,你属于湿热质吗?
总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征
形体特征:形体中等或偏瘦
常见表现:平时面部污垢、油性分泌物较多,容易长痤疮和粉刺,平时有口苦口干的现象,身体困重倦怠,心烦懈怠,大便燥结或粘滞,小便短赤,男性容易出现阴囊潮湿,女性容易出现带下量多
心理特征:容易心烦急躁、易怒
发病倾向:容易在面部、背上长疖疮、患黄疸以及其他火热病证等
对外界环境适应能力:对潮湿环境或气温偏高(特别是夏末秋初),湿热交蒸的气候较……[详细]
    湿热体质的养生原则
  保证肝胆疏泄畅达,通畅祛除湿热的渠道,截断滋生湿热的源头。疏肝利胆的佳方法就是情志畅达,情绪平稳,增加身体的柔韧性,使筋骨关节柔软。肥甘厚腻、烟酒熬夜易酿生湿热,务必戒之。二便是湿热排泄的渠道,要多饮清水,二便畅通,大便不黏滞,小便不要很黄……[详细]
    湿热体质应该怎样调
  饮食养生:少甜少酒,少辣少油。
  少吃甜食、辛辣刺激的食物,少喝酒。所有食物里边,湿热之性大的就是酒。
以下食物较为适宜湿热体质:绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、慧仁、西瓜、梨子……[详细]
    脾胃湿热和肝胆湿热的区别
  脾胃湿热是湿热内蕴中焦所表现的证候。临床表现为脘腹痞闷、呕恶、厌食、肢体困重、大便溏泻、小便短赤不清;或面目肌肤发黄、色鲜明如橘子、皮肤发痒或身热起伏、汗出而热不解。舌红苔黄腻脉濡数。肝胆湿热是湿热郁结肝胆所表示的证候,临床表示为胁肋胀痛、口苦纳呆、呕恶 ……[详细]
  测一测,你属于气郁质吗?
总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征:一般形体偏瘦
常见表现:面貌忧郁,神情常常是烦闷不乐的,胸肋有胀满的感觉,动不动就叹气,嗳气打嗝,或者喉间有异物感,吞不下去吐不出来的感觉,睡眠较差,食欲减退,心悸胆怯,健忘,痰多,大便干
心理特征:性格内向,情绪不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑
发病倾向:容易患抑郁、脏燥、百合病、失眠、梅核气、惊恐等病症
对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不喜欢阴雨天气……[详细]
    气郁体质的养生原则
  肝气郁结是气郁体质直观上的薄弱环节,但是要想肝气不郁结,除了疏肝理气之外,还要“喂饱”它。要想马儿跑得快,一定要让马儿吃草。要想让肝疏泄有度、收放自如,就要使肝血充足。为什么呢?肝主藏血,正因为藏很多血,阴血根基牢,所以才能够支持肝气疏泄。肝形态上不动……[详细]
    气郁体质应该这样调
  在饮食方面,气郁体质的人比较适合橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食物,而龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄等可以补肝血。 气郁的人也会上火,在清热的时候一定要小心,不能太凉,尤其是女性。气郁体质的人也可以少量饮酒……[详细]
    气郁体质容易得什么病
  生命在于运动,机体气、水、血一刻不停地运行。只要运行不畅通,就会出现各种疾病。往往是气病在先,进而痰湿、瘀血。这是因为气为帅,气行则水动血通。因此 《 素问 举痛论 》 说:“余知百病生于气也。”抑郁症患者里边,经常可以见到气郁体质的人,另外,有脏躁病,就是有点……[详细]
  测一测,你属于淤血吗?
总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等为主要特征
形体特征:肌肉松软,不健壮
常见表现:平素说话声音比较小,气较短不喜欢说话,肢体容易疲倦,精神不振,头晕,健忘,容易出汗,大便或正常,或便秘但不结硬,或便后有不尽感,舌头呈淡红,舌边有齿痕,拿脉表现为脉弱
心理特征:性格内向,较胆小,不喜欢冒险
发病倾向:容易患上感冒或内脏下垂的疾病,如胃下垂、子宫脱垂、直肠脱垂等;或生病了不易痊愈
对外界环境适应能力:适应能力较差,在寒冷、大风以及炎热天气环境下更容易患病……[详细]
    四大穴位调养血瘀体质
  主要经络和穴位有任脉的神阙,背部膀眺经的隔俞、肝俞、委中,肝经的太冲、曲泉、期门,胆经的日月、五枢、维道,脾经的血海、三阴交,心包经的内关,大肠经的合谷、曲池。如果是改善瘀血体质,常用的穴位有神阙、隔俞、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池。它们的作用有点类似于当归……[详细]
    血瘀体质怎样进行饮食调养
  血瘀体质的人一定要少喝酒,酒虽然有活血作用,但是伤肝。活血短暂,伤肝永久,要论取舍,少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒,既可活血化瘀,对肝脏又构不成严重影响,尤其适合女性。广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好。具体做法:把猪脚洗干净, ……[详细]
    血瘀体质怎样起居调养
  有的人一天十几个小时用电脑,坐姿不正确,形体长期弯腰驼背,对心肺功能肯定有影响。心是君主之官,肺是相辅之官,身体的“君主”和“宰相”总是憋屈不展,身体能好吗?所以,要多活动、多运动,心肺功能就被唤起、被振奋,这样才能有助于消散瘀血。坐着看电脑、出门坐汽车……[详细]
  测一测,你属于特禀质吗?
总体特征:具有先天性禀赋或者先天性遗传性疾病的体质,包括过敏体质、先天性畸形等
形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷
常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征
心理特征:随禀质不同情况各异
发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等
对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者则对过敏季节适应能力很差……[详细]
    特禀体质的养生原则
  饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。 居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒……[详细]
    特禀体质应常吃这四种食物
  特禀体质的人日常生活应注意什么?要在起居上避免过敏原。保持室内清洁、通风,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即搬进居住,应打开窗户,让油漆、甲醛等化学物质挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间,可防止对花粉过敏……[详细]
    特禀体质的经络调养
  《甲乙经》记载:“腰痛不得转侧,章门主之”;《千金方》云:“主饮食不化,入腹不出,热中不嗜食,若吞而闻食臭,伤饱,身黄,痛羸瘦”;《图翼》云:“主治两胁积气如卵石,膨胀肠鸣,食不仅经,胸胁痛”;《圣齐总录》中还说:“章门二穴,脾之募……治肠鸣盈盈然食不……[详细]
  测一测,你属于平和质吗?
总体特征:阴阳气血调和,理想的人体体质,和谐生命的范本
形体特征:体形匀称健壮
常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明朗,嗅觉通利,味觉正常,唇色红润,精力充沛,不易疲劳,耐受寒热,睡眠安和,胃口良好,二便正常
心理特征:性格随和开朗
发病倾向:平素患病较少
对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强……[详细]
    什么是平和体质
  首先要注意饮食营养卫生。要求在日常生活中必须做到饮食及餐具清一日三餐能定时进食,饮食五味调和,不偏嗜肥甘厚味,不过饥过饭后宜缓行百步,食后忌即卧,饱勿急行,饭后宜摩腹,促进消化系统的功能 其次是防病于未然。通过选择有关的食物以达到预防一些疾病发生的目的……[详细]
    饮食调养预防为主 因人制宜
  首先要注意饮食营养卫生。要求在日常生活中必须做到饮食及餐具清一日三餐能定时进食,饮食五味调和,不偏嗜肥甘厚味,不过饥过饭后宜缓行百步,食后忌即卧,饱勿急行,饭后宜摩腹,促进消化系统的功能其次是防病于未然。通过选择有关的食物以达到预防一些疾病发生的目的……[详细]
    从容心态包容一切 快乐一世一生
  “人活着不能为养生而养生,而要活得有价值,活得愉快。心态平衡是好的养生。”已经70岁的黄丽娟一语中的,表明了自己的养生观点。她认为,人要有信仰、信念和精神追求,体现在事业上,就看为百姓做出了多大贡献;体现在人际交往中,就看有无宽大的心胸;体现在逆境中……[详细]
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