什么是抑郁症

抑郁症吃什么药

精神抑郁症

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抑郁症 人类第二大疾患

概况

全球范围内,有超过5亿人正在遭受抑郁症这种疾病。抑郁症是一种严重的精神疾病,表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,严重者可出现轻生念头和行为。这种疾病在无声无息的侵蚀着人们的心理,并影响着人们的正常工作和生活,所以提前预防这种疾病显得尤为重要。

人际关系表现

不想和他人交谈、动不动就发狂、无法信任亲朋好友、与大伙儿格格不入、把自己的问题归咎给别人、无法跟大家正常相处,抑郁症患者大多不想和人会面。

抑郁症早期身体症状由于环境的改变,一些患者的情感症状可能并不明显,突出的会表现为各种身体的不适,以消化道症状较为常见,如食欲减退、腹胀、便秘等,还会有头痛、胸闷等症状,患者常常会纠缠于某一躯体主诉,并容易产生疑病观念,进而发展为疑病、虚无和罪恶妄想,但内科检查却发现没有太大的问题,相应的治疗效果也不明显。

思考混乱的表现 逐渐丧失思考能力、注意力,思考完全停止、犹豫不前难以抉择、容易健忘觉得自己好象不是自己等。有不少抑郁症患者会异常关心本身的疾病,抱怨全身上下都不舒服,总觉得身心乏力全身倦怠,紧接着是头部感觉很重,也有人为昏眩、心悸、疲倦、手部麻痹、肩膀酸痛、恶心等症状。情绪失常.情绪失常等表现是抑郁症患者常见的早期症状,主要表现有:精神呆滞,反应变慢、脾气突然变得暴躁易怒。这类患者常常会觉得生活很无趣,对于生活中的什么事情都没有兴致,缺失愉悦感.总是感觉精力不够用、睡眠质量也变得很差。这是抑郁症初期的典型症状,患者会感到持续性的疲惫无力,患者通常还有失眠或是睡眠过多的情况,患者对于自我评价过低。

遗传因素和药品影响导致抑郁症 遗传是引发抑郁的原因之一。假设一个人有抑郁症家族史,那么这个人患抑郁症的几率比普通人高10倍。事实上,好多抑郁症患者基本没受过什么大的社会打击,但由于遗传的易理性或心理的易理性较强,就很容易患上抑郁症。 药品的影响:这也是引发抑郁的原因,是抑郁症发作的不间断要素,该要素导致抑郁症的发作就是由于大脑里的一些化合物的变化,如抗高血压药物就可导致大脑神经递质的改变,所以对于一些特殊的药物,一定要在医师的指导下服用才可避免不利因素的产生。

抑郁因素 四大因素或导致抑郁

生物化学因素

证据表明,脑内生化物质的紊乱是引发抑郁的原因。现在已知,抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱,抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外,特定的药物能导致或加重抑郁症,有些激素具有改变情绪的作用。

性格因素

有下列性格特征的人很容易患上抑郁症:自信心不够好,遇事悲观消极对待,对生活的变化没有很好的把握,过分担心和焦虑。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并干扰个人对事件的正确处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,这个时期的精神创伤影响很大,这是引发抑郁的原因。

患者心理备受煎熬:一些平常的事情在抑郁症患者眼里往往会变得不同寻常,这使一些患者一直处在倍受折磨的心态下生存着,这种状况就像是戴上了有色眼镜看待一切,而且主观性明显。

患者躯体莫名的不适:抑郁症不仅表现为心情郁闷。而且也会出现躯体症状,如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急。以及各个系统的症状。

患者亲友被痛苦折磨:跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己。也会影响周围人的生活质量。如果丈夫抑郁了,那么妻子也不会有好日子过。

抑郁症高自杀率需警惕:据世界卫生组织的数据。临床抑郁症患者的自杀率为10%。我国精神医学mansion88 app 调查认为。抑郁症患者有一半以上有自杀想法。其中有20%终以自杀结束生命。

抑郁症 遵循三大原则

原则

1、高蛋白高纤维高热能为主。2、补充足量的水分。3、辛辣腌熏食物忌过量。长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。

鱼肉减轻心理焦虑吃鱼可改善精神障碍,这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响,进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现:在鱼类消费量多的国家,抑郁症的发病率低,杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家,抑郁症的发病率相当高。

喝玫瑰花茶可抗抑郁 中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天,即使不是月经期,也可以多喝点玫瑰花,安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候,可以根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。需要提醒的是,玫瑰花好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

坚持锻炼特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

音乐疗法 音乐是人们日常生活中的润滑剂,它可以奏出动人的旋律,产生奇妙的效应。甚至可以帮助调节人的心情。下面为大家介绍几首在情绪低落消沉时适宜听的曲子。 在忧愁时:听西柳贝丝的《悲圆舞曲》,莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心情渐渐消除时,再听格什文的《蓝色狂想曲》,我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。 在心情低落情绪不稳定时:听贝多芬的奏鸣曲,萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。 缓解焦虑紧张、心情烦闷的症状:听一听门德尔松的第二交响曲《苏格兰小调》及我国的民乐《姑苏行》、《月儿高》等很有好处。 在心灵感到空虚时:可听贝多芬的《命运》,博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》。

抑郁症 心理自我治疗

外出交际

抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低,这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

观息法

观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质,呼吸伴随着生命的开始和结束,呼和吸称为“息”。心理学上讲,专注于呼吸是身心一体的练习,可以让分离以久的身心开始融合,消除内在思想的对抗,回归本真的自我。

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