小雪节气

小雪节气防病攻略大放送

小雪节气养生经

气温下降的飞快，转眼间已经快到零度一下，我们也即将迎来二十四节气中的小雪节气。小雪节气和名字一样，很有可能伴随着雪的到来，这时候我们尤其要注意自己的身体。小雪饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则。

小雪防病小妙招

因气温急剧下降而开始降雨，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，这时已呈初冬景象。谚云：“小雪不见雪，来年长工歇。”“小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。”小雪过后是加工腊肉的佳时期。在此节气要特别注意身体方面的调养。

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  小雪时节吃这些预防感冒小雪到来的时候，天气会变得越来越冷，是很容易引起感冒的。

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  小雪多晒太阳远离抑郁症小雪天气会变得更阴冷，人们的情绪也会受到影响，容易引发抑郁症。

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  小雪做好这些事身强体壮小雪节气我们要注意增强体质，提高抵抗力，这样才能远离疾病。

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  小雪这样做赶走脑血管病脑血管病越来越多，这类患者在天气变冷的时候要格外注意养生。

掌握小雪养生法则为健康加分

小雪做好五件事养出健康好体质

在小雪时节来临的时候，温度会很低，这个时候我们是要注意养生的，否则会影响我们的身体健康。掌握好合适的养生方法，并且知道怎样养生，我们的身体才会更好。小雪时节的时候阳气潜藏，万物的活动都趋向休止。所以，在小雪节气之后，我们的起居要注意“养藏”阳气。人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。注重养生，我们才能在冬季有一个健康的好体质哦~

小雪节气这样做身体越来越棒

小雪时节，天气寒冷，温度会逐渐降低，此时，我们要格外注意养生，否则容易生病。小雪养生有一些小常识需要了解，了解小雪养生的相关常识有助于我们做好养生保健工作，这样我们的身体才能越来越棒！

小雪科学饮食吃出好身体

过小雪吃这一物滋补效果翻倍 在进入小雪的时候饮食就是比较重要的一件事情，在饮食方面我们需要多吃一些热量高、有健脑活血功效的食物。宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，还要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。此外，冬季气候干燥，更应补充水分，而喝粥也能让你在不知不觉中喝下很多水。

小雪节气吃什么蔬菜 在小雪时节的时候，人们会经常吃一些肉类，这样是非常容易上火的，这时多吃一些蔬菜可以清火，补充维生素，那么小雪吃什么蔬菜好呢?小雪可以吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有比较丰富的维生素，并且经常吃食用胡萝卜对我们的身体也是有一定的好处的，它是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，有“东方小人参”的美誉。

小雪节气吃什么水果 小雪时多吃水果对我们的身体是有一定好处。猕猴桃中含有比较丰富的维生素，尤其在小雪的时候可以多吃一些，这是因为猕猴桃含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。猕猴桃的营养价值非常高，它不仅含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，引人注意的是它的维生素C含量，据分析，每百克果肉含维生素C100~420毫克，在水果中居于前列。

小雪节气喝什么汤好 排骨是比较营养的滋补食物，所以在小雪的时候喝上一点排骨汤有着很好的效果，排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。

小雪养生必备的营养食物 小雪时的饮食养生是要讲究方法的，我们可以吃些山楂，山楂属于开胃效果比较好的食物，尤其对消肉食积滞作用明显，冬天人们饮食普遍比较肥腻，容易造成消化不良，而山楂的促消化功能正好可以解决这个问题。经常食用山楂也可以帮助我们清理肠道，起到清肠排毒的作用。