养生误区专题 - 三九养生堂

养生误区之饮食误区

饮食相关常识

酸奶应该算是女人最健康的小零食了！饿了能随时补充能量，而且它能减肥、补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。

问题是，酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗？ ... 查看详情>>

俗话说“畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉”。鱼因其美味和营养，历来是广受大众喜爱的食物。当初老祖宗造字，就把“鲜”字

归于“鱼”部，将鱼当做“鲜”的极品，而花样翻新的各式吃法，更是让鱼备受追捧 ... 查看详情>>

虽然胡萝卜素很有营养，但也要注意适量食用。过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症

（尤其是幼儿），使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定 ... 查看详情>>

现在都市人都注意健康饮食的重要性，对一些快餐、油炸食物敬及高糖分等的食物而远之。然而，你认为你不吃以上的食

物就很健康，其实你所接收那些所谓健康知识，有一些并不正确。 ... 查看详情>>

养生误区之起居误区

起居相关常识

睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健

康，下面列举出最常见的10种睡眠方式，如有雷同，肯定不是巧合 ... 查看详情>>

随着我们对身体各机能的认识，对自身的健康的重视，各种保健食品满天飞，维生素变成为最常在人们口中以及各大药店中

看到的东西。不过维生素的种类有很多，人们在选购维生素须谨记应因应需要而服用 ... 查看详情>>

牙周被称为牙齿的“土壤”，然而在武汉35岁以上的人群中，牙周健康者仅为1.1%，65岁以上牙周健康率更低至0.1%。今天

是“全国爱牙日”，本报昨日特邀同济医院口腔专家为读者们举行健康讲座，并为20名患者提供免费治 ... 查看详情>>

民间许多的美容小窍门跟小秘方，大家都只是盲目的去跟随却并没有注意到一些东西的内在的成份以及对个人体质肤质的符

合特点而进行追捧，到头来美容没成功反而变成了毁容，画蛇添足、适得其反。查看详情>>

养生误区之运动误区

运动相关常识

随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在

身边——鼠标。如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病 ...查看详情>>

下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是为什么怎么走都走不瘦呢？现在就来告诉你运动不瘦的五大盲点

，让你运动就一定甩掉脂肪！首先，希望你不是穿著拖鞋 ... 查看详情>>

早晨是肝脏含糖最低的时候。老年人在这一时段进行锻炼，作为运动能源的糖，将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能源物质

源源不断进入血液后，由于肌体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，致使游离 ... 查看详情>>

一些人认为，出一场大汗就能使身体“痛快”地排一次毒，对健康有好处，所以他们热衷于蒸桑拿，并加长蒸桑拿时间。而中

医认为，血汗同源，流汗过多会伤及津液而损于心血，并会耗气伤阳 ... 查看详情>>

养生常识