睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
专家告诉你最健康的睡觉方向：中医认为，人们睡觉时应该南北向，且头北脚南。容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得……
- 人生三分之一的时候被用来睡觉，可见睡一个好觉对人类而言是多么地重要，可是每天到底睡多久才健康呢？如何提高睡眠质量呢？
- 若你觉得睡不够，就一定体会过睡眠不足引发的各种问题。在一项调查中，38%的人说在上个月他们至少有一次在白天不知不觉地睡着了。更让人惊心的是，5%的人说他们在开车时打瞌睡，或者确实睡着了。如果你睡眠不足，无疑会影响你的身体机能，你的记忆力，反应时间。无疑还会影响你驾车。又一项调查证明经常睡眠不足会导致意识模糊。承认自己睡眠少于7小时的人中有近1/4在白天很难集中注意力，有近1/5的人记忆力有问题。...[ ]
现在挺流行的一句话：“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大......
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕…… [ ]
哪种睡觉的姿势最适合男人，睡觉姿势会对性功能造成伤害吗？答案是肯定的…… [ ]
女性经期真的有好多的不便之处，就连晚上睡觉也常常会遇到很多小麻烦，通常最大…… [ ]
小宝宝不会用语言表达，只会咿咿呀呀地叫，父母如何来了解他是否健康呢…… [ ]
早起时很多人经常会出现手指发麻的情况，这种情况多半在老年人以及白领中较为常见…… [ ]
很多人早上起床后往往会发现有眼屎，部分中老年人即使不是睡醒，眼角也会出现眼屎…… [ ]
口臭，又称口气，是指从口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻气味。口臭…… [ ]
如果你感觉尿中液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，这可能是肾炎的早期症状…… [ ]
罗森布拉特是美国第一个系统研究“两个人分享一张床”的学者。他著有一本书，名叫《两个人一张床：夫妻共用一张床的社会学分析》。其中记录了42对夫妻的睡眠状态，还分析了不同睡姿所反映的情感。面对面，一手或一脚触碰着：你们不仅能“同呼吸”，还用身体形成“包围圈”。……[ ]
女人的健康美丽和生活的各个方面都有着必然的联系，尤其是在睡眠的问题上，有些…… [ ]
很多人习惯睡前吃东西，睡前喝牛奶有助睡眠，但睡前吃了不对的食物则让你一夜无…… [ ]
你知道吗，一些不健康的睡觉方式不仅不能让你精力充沛、气色变好反而让你…… [ ]
有些人因白天工作忙、应酬多，只好在晚上洗头，头发未干就睡觉。其实，这样…… [ ]
入睡时开灯将抑制人体一种叫褪黑素的物质的分泌，使得人体免疫功能遭到破坏…… [ ]
睡觉是劳累的身体的缓解的最佳时刻。那么，女人，在睡觉是要特别注意些小细节…… [ ]
“中午不睡，下午崩溃”的道理;因此，每天中午都会趴在桌子上休息一会儿…… [ ]
睡觉太少人就会生病，很多人却不知道，睡得太多同样不好！近日一则消息称…… [ ]
睡眠好不好看一个人的精神和气色就知道，中医养生认为，睡前做些穴位…… [ ]
所谓美容觉便是说女人睡的好，肌肤自然也就好。睡前做哪些事情可以让肌肤更美…… [ ]
许多人都知道每天喝8杯水，但这8杯水怎么喝最有益健康呢？起床的时候喝什么水…… [ ]
保健并不是有特定的时间，其实日常生活中都可以进行保健护理。尤其是早晨…… [ ]
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢地做10节“l分钟保健操”，这对预防…… [ ]
睡觉是男人养生的最好方法，睡眠充足、睡觉方法正确，可以让身体的到充分的修复…… [ ]
不要小看起床这么一件事，其实只要你懂得早上起床应该怎样做，并且做好了…… [ ]
睡眠是身体新陈代谢，补充能量的时候，也是男性健康的一大关键时刻…… [ ]
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次……[ ]
睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力尽的女性宁愿在一天的劳碌后好好地睡上一觉。遗憾的是，很多女性都有严重的失眠困扰。明明很疲劳想睡觉，可是却躺在床上翻来覆去，无论怎样也睡不着。下面小编推荐五种可以预防失眠的中医养生汤品，帮助提高睡眠质量。……[ ]
控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，专家就简单讲一下长期失眠吃什么水果……[ ]
鼻子是呼吸的重要器官，经常擦鼻可以使鼻腔血流畅通，免除咳嗽，预防感冒，推擦鼻梁可以防治鼻病，擦鼻根可以助眠，拿鼻翼可以健脾胃，捏鼻孔可以促进鼻内血液循环……小编和你一起学习按摩鼻子的七种保健方法……[ ]
良好的休息，是良好工作的开始，也身体健康的必要保障。许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，有利于身体健康……[ ]
现在有许多人的睡眠质量总是不好，我们知道睡眠不足的危害是很大的，那么睡眠不好怎么办呢？睡眠不好如何调理？如何提高睡眠质量？接下来小编给大家推荐4个助睡眠的妙招，快去看看学学吧。……[ ]
夏季许多女性的妇科炎症都是在不经意间感染，炎热天气之下，人身上的汗液、病菌也多，沙发套、床单、被套技艺成为病菌温床，随处可见的细菌就可能让阴道炎不知不觉的找上你。当你清凉着下半身坐在沙发上，细菌就会趁虚而入引起阴道炎了。如果你要“裸睡”，那家里的卫生状况要求就要很高……[ ]
你喜欢裸睡吗？裸睡的好处有哪些你知道吗？裸睡可以有效的改善失眠症状、头痛等疾病。但是不是所有的裸睡都是有益健康的。健康的裸睡也是要讲究方法的。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助……[ ]
- 4招边睡觉边保养 懒人专用，4招边睡觉边保养，给力啊！
- 饭前睡觉比饭后睡觉更有健康 以往人们都是习惯于午饭后休息，因为多数人午饭后
- 俩月宝宝睡觉多正常吗 宝宝俩月了 总在睡觉，一天也就玩两三个小时 正常吗？
- 睡觉时怎样美容 不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点
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