导语
立夏节气是二十四节气中的第七个节气，它意味着温暖舒适的春天已经过去，炎炎夏日已经不远。在这春夏交替之际，人们的生活方式、饮食习惯多多少少也会有所改变。在立夏时节，重新安排正确健康的作息时间，制定规律营养的饮食计划，才能保证自己的身体更加健康。那么立夏养生有什么需要特别注意的地方吗？立夏时节吃什么对身体好呢？立夏的习俗又有哪些呢？民福康养生本期立夏专题为您一一解答~
立夏节气是二十四节气中的第七个节气，它意味着温暖舒适的春天已经过去，炎炎夏日已经不远。在这春夏交替之际，人们的生活方式、饮食习惯多多少少也会有所改变。在立夏时节，重新安排正确健康的作息时间，制定规律营养的饮食计划，才能保证自己的身体更加健康。那么立夏养生有什么需要特别注意的地方吗？立夏时节吃什么对身体好呢？立夏的习俗又有哪些呢？民福康养生本期立夏专题为您一一解答~
立夏啦，很多的水果也是相应的上市了，这时候的水果营养好，很适合夏天的时候吃。苏州有“立夏见三新”的谚语，“三新”指新熟的樱桃、青梅和梅子;无锡民间则有“立夏尝三鲜”的风俗。
立夏过后，便是炎热的夏天，为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，人们在立夏吃一些食物，往往寄托着祈福保平安的愿望。如在立夏日吃蛋拄(意为“支撑”)心，吃笋拄腿，吃豌豆拄眼。
立夏是二十四节气的第七个节气，它代表着夏天的来到，天气要开始越来越热了。适宜的食物包括梨、甘蔗、葡萄、柠檬、柿子、荸荠、节瓜、黄瓜、菱角、西红柿、苋菜、木耳菜、紫菜、鲜藕、莼菜等。
每年的五月五号或者是五月六号是农历的了立夏。在天文学上立夏是说告别春天，太阳黄经为45度，是夏日的开始。
夏季温度慢慢的升高，人们食欲开始出现问题，不想出现，不想工作，无精打采的，这到底是什么原因呢?
立夏之后天气变化无常，在这里建议那些喜欢短裤MM，立夏早上寒气不可小觑，要注意保暖。
立夏，意味着我们即将告别春天，进入炎热的夏天。立夏时节，天气干燥，雨水少，日晒强，人体水分流失快。
夏季的时候，孕妇不能在烈日下行走，主要就是为了避免中暑问题。孕妇需要注意室内的温度，在17℃-23℃合适。
很多老年人的食谱之中，肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不利于老年人的身体健康，严重者还会出现心脑血管疾病。
立夏节气的到来，预示着炎热的夏天已经来临。女性朋友在立夏节气不能过于贪凉，不要爱吹空调、不爱运动或者是好吃冷饮。
护肾的方法有很多，多喝水会让男人护肾的，饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度。
我国习惯将“立夏”作为夏季的开始，立夏前后，气温升高，随着也会面临一些疾病产生，立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病。夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。
“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。立夏要注意养护心脏，吃清热生津的食物，睡眠要充足，早睡早起，顺应自然。立夏之际，天干物燥，风多雨少，人体的水分比较容易通过出汗等流失。
从养生方式来说，在夏季养护脾胃，好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜。
