国庆放假安排
秋季温差大，食物容易变质，食源性疾病高发，国庆长假市民聚餐机会增多，更要小心“病从口入”。要不吃生、半生的海鲜及肉类;不喝生水;新鲜食品充分加热后再吃;不要生熟食混放、混用菜板菜刀;重视凉拌和生冷类食品的清洁;生食瓜果必须洗净……
十一长假来临，举国欢庆，自然免不了来上点酒助兴。可是大家都知道大量饮酒或空腹饮酒有损健康，人们都喜欢在喝酒的时候吃各种各样的食物俗称“下酒菜”，但是你知道吗？在喝酒的时候有的食物是千万不能碰的，喝酒不能碰的下酒菜有哪些……
国庆佳节，聚餐都少不了喝酒。那么，喝酒也不是盲目的喝，要掌握一定的技巧，否则不仅自己喝得烂醉，还损害健康。那些关于饮酒的技巧，你知多少呢?如何喝酒不伤身？必须这么做：白酒是对肝损害最为严重的，如果可以，酒桌上尽量选择葡萄酒、……
国庆闲在家中无事，不少人都爱边吃零食边看电影或书打发时间。但是如果一旦起了吃的念头却又没有控制住量的话，你就会很容易摄入过量的糖及脂肪，不仅让体重突飞猛进，还会影响到你的健康!因此在吃东西前，最好先参照一下健康“零食单”!……
在国庆旅途过程中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也会消耗我们较多的体力，于是很容易感到疲劳、食欲下降，有时还会有头晕、恶心等情况出现。虽然旅行生活与平时生活之间存在一定的差距，但也要时刻提醒自己要维持正常饮食习惯……
十一长假就快到了，也有很多的朋友选择居家生活在家看看电影、吃吃东西，放松心情。那么，长假在家吃什么好呢？今天，小编教大家做几款DIY美味的甜品，准备长假居家的朋友，赶快收藏起来，和心爱的家人轻松度过愉快的假期吧……
连续上网病来袭： 十一7天长假即将来临，有人想长时间上网，造成双眼红肿、神经衰弱和身体酸痛;饭也顾不上……
补觉过头易得病：长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。殊不知这样会导致健康受损……
过劳损伤心脑：节日期间过度劳累、情绪激动都容易使心脑血管疾病患者旧病复发，因此患有高血压、冠心病……
传染病乘虚而入：节日期间人来人往，正是流感、猩红热和麻疹、水痘等呼吸道传染病的发病高峰……
胡吃海喝胃肠遭殃：节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，吃饭时“饥一顿，饱一顿;冷一顿，热一顿”的现象……
通宵搓麻将百病丛生：许多人利用长假的机会，通宵达旦地打麻将。这种反常的生活方式，会扰乱人体生物钟……
秋高气爽，又一个“十一”黄金周即将到来，许多人开始筹划外出旅游，放松心情去自“游”自在。出游前的你该知道哪些健康知识呢？小编提醒大家长假旅游健康四大注意事项！一、注意手的卫生：手是最大的病菌来源地，在外旅游一定要注意手的清洁。一般来说，触摸眼、口、鼻前要洗手、打喷嚏、咳嗽后要洗手、如厕后…… 
十一黄金周就要到了，人们都在计划外出旅游的安排，特别是孕妇，她们平时一直呆在家里或是小区附近的场所散步，难得有丈夫有个假期，她们当然不可能放过这个可以与丈夫一起外出旅游的大好时光了。但十一外出旅游的人比较多，孕妇做为一个特殊的人群，她们外出时须特别注意才行。首先是制定合理的旅行计划。孕妇不可以过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团……
2.欢度十一保健攻略： 眼见，一年一度的“十一黄金周”又要到来，心里既是期待，但又有些许的担忧。如此长时间的假期……
3.国庆节养生 当心3大隐患：“我得给大家打打预防针，长假期间，不能忽视了对自身的健康管理。”专家表示，很多人在假期时会……
4.国庆防节后综合症时间安排：国庆节就要到了，这7天养生假期一定要做出……
5.国庆节宅男宅女怎样过：今年国庆长假选择宅在家中的人占了多半。长假在家……
6.适度运动 国庆养生保健法：长假吃完许多丰盛的食物身体会堆积毒素，让运动……
十一出行必备护肤策略:十一国庆长假很多人们不愿意呆在家里，出去走走释正常的，但是要学会保护好自己的皮肤，尤其是女人们 。那么，女士美容手册教你出游如何保养肌肤？如果是要长途飞行，那在飞行前的一个星期，需要开始为全方位的补水做一点小小的准备了!1. 将护肤品调换成保湿产品，早晚两次使用。2. 去美容院做一次深层补水护理，让深层的细胞喝足水。3. 飞行之前不要再尝试新产品，尤其……
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