细数堪比防晒霜的六种食物夏天到了，又是一个防晒霜横行的季节，很多人使用防晒霜无非就是想抵抗紫外线。但为什么不利用食物防晒呢，防晒霜属于化学物品，对人体有着一定的伤害，而食物除了能帮助你防晒以外，同时还能给人体提供营养。
1.适量摄取黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，需要一段时间才能慢慢代谢掉。

食物防晒霜 老中医“晒不怕”的食疗方骄阳似火，烈日当空，白皙的脸蛋陡然变成一张张“小花脸”。上面的斑斑点点让众多美女为之烦恼。严重的会导致皮肤癌，据资料显示，由于男性“不怕”晒，平时不做任何防晒措施，男性患皮肤癌的比率高于女性。如何能和“斑斑”SAYBYEBYE呢？
一、活性西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
中医认为：维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

夏季可提升皮肤防晒指数的食物许多爱美的女士都很害怕皮肤被晒黑。总会在踝露的肌肤上涂上一层层防晒霜，其实，除了涂抹防晒霜，在我们日常生活中还有许多食物中也有帮助皮肤防晒的成分，因此夏天不妨多吃这些食物。
红黄色蔬果能提高皮肤抵抗力
红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学成分，有助于抗氧化，增强皮肤抵御阳光的能力。
富含维生素C的水果防晒力强
每天吃2至3个水果，其中一个选择富含高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、圣女果或柑橘类水果。这有助于皮肤健康明亮、不易晒伤老化。

食物为你美白防晒 荐2超效防晒食谱夏天伴着炙烈的阳光和强烈的紫外线来临，担心晒黑长斑的人们，开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹有SPF(防晒指数)的防晒霜，准备迎战 火力强大的敌人——紫外线。
番茄鸡丁芙蓉山粒粒鲜嫩
鲜红透亮的小西红柿安静地围成一圈，中间堆起来的鸡肉末还真有芙蓉山 的感觉，其中夹杂着翠绿的豌豆增色不少，红的、绿的、白的，各种颜色错落而不混乱，使这道家常菜鲜亮而不艳丽。据厨师介绍，在炒制的时候加入了新鲜的番茄 汁，后放入鸡蛋清翻炒，这样能使鸡肉粒粒饱满鲜嫩。随着咀嚼，肉粒与豌豆在口中轻盈地跳跃，香嫩爽口并带有番茄的清香，非常具有家常的味道。