3、提高睡眠质量
夜晚是人体自我休息的时间，也是恢复元气的时间。如果一次夜晚睡不好，那么接下来的几个白天都会受到不良影响。夜晚不仅仅是大脑休息的时间，也是五脏六腑休息的时间。虽然人体处于睡眠状态时，这些器官并没有停止运行，但是其运行的速度比非睡眠状态要慢很多。所以，如果睡眠不好将会影响身体内五脏六腑的健康。
经常按摩足底有助于改善睡眠质量。按摩足底穴位可以促进气血畅通，不仅可以改善失眠现象，还可以提高睡眠的舒适度。
脚底按摩适合哪些人群?
1、久坐一族
经常久坐的人群非常适合足底按摩。现代人群大多是坐着上班的，上班时间大多都是坐着不运动，长期单一的工作姿势和高强度的压力，导致身体处于疲惫状态。不仅是身体上的疲劳，还包括神经上的疲惫，这些都让久坐一族的健康受到了很大的威胁。
然而，经常做一做足底按摩则可以解除威胁。长期坚持按摩脚底，则有防病益寿的效果。
2、老年人
人过中年则处于衰老阶段，身体各处的机能都会走“下坡路”，做好保健工作义不容辞。再者，老年人的身体免疫力下降，容易患上各种慢性疾病，例如高血压、糖尿病、肠胃疾病等等。这些慢性疾病虽然不会导致生命危险，但是会慢慢削减你的寿命。足底按摩可以起到预防这类疾病的作用。此外，足底按摩对精神末稍也有良好的刺激作用，对神经也有良好的保健效果。可谓是中来年长寿的必选方法之一。
结语：上述文章中，小编为大家介绍了百岁老人为什么经常按摩足底的原因，您都了解了吗?不仅仅是老年人适合足底按摩，任何人群都比较适合这一保健方法。经常按摩足底可以加速血管内部的血液流动，减少淤血的形成。经常按摩足底可以有效改善血压高的现象。经常按摩足底还有助于改善睡眠质量。
