若想在家足疗养生，不如简单买个木桶，睡前泡泡脚。可以选择面积大、高且深的木桶，这样泡脚的时候能使小腿完全浸泡在水中，较为舒适。
如果每天坚持泡脚可以改善血液循环和新陈代谢，还能消除疲劳、改善睡眠，此外，还有养生美容、养脑护脑、活血通络等一系列保健作用。
如果有条件的话，可以在阳台的地上铺一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到类似足疗的作用。
1、防治神经衰弱和失眠
每晚中药泡脚的足疗法可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。
2、防治高血压
足疗有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。
3、防治风湿性关节炎
中药泡脚足疗，能加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。
4、防治腿脚麻木
通过中药泡脚，华佗足疗可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。
5、防治糖尿病
中药泡脚，可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。
6、防治感冒祛寒暖身
中药泡脚的足疗方法可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适。
7、美容减肥
足疗促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条。
总结：足疗的误区是有很多的，而且不少人都会犯这些禁忌，看了今天的文章之后，希望以后大家都能够正确的足疗。足疗的好处很多，但是如果如果犯了禁忌，那么不但不能给身体带来任何的好处，可能还会造成危害，希望大家要注意。
