人们的脚寒，很易导致血液循环出现障碍，从而诱发各种疾病。所以，晚上泡脚是预防疾病的关键，泡脚可以使得人体血液循环通畅，能有效清除血液中的垃圾沉渣，达到清洁人体的作用。对很多疾病的发生，有很好的抑制作用。
4、疏经调血的作用
大家都知道，脚部上有很多与人体五脏六腑器官相对应的穴位，同时也是经络的汇集地。经络又是对联系人体脏腑器官起着主要的作用，具有运行气血、滋养身体、保护机体的重要作用。
所以，在晚上这个养生的关键时刻，泡个脚，很利于将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。
二、泡脚的小配方
1、白醋
白醋，是我们生活中的常见的一种提味品，不仅可以用来食用，用白醋进行泡脚也是极好的一种方法。
泡脚的时候，我们可以在泡脚水里面加入适量的白醋，白醋是酸性物质，从而可以起到软化脚部角质的作用，细腻我们的脚部皮肤。
同时，白醋可还能加速人体的血液循环，改善身体各部由于疲劳而产生的缺氧状态，从而增强人体的新陈代谢，从而使人体得到放松的感觉。
并且泡脚还可以有效改善睡眠，用醋泡完脚之后，身心得到放松，无压一身轻，便可以美美的进入梦乡。睡觉之前泡个脚还能有效帮助进入睡眠状态，对于一些失眠的患者来说简直就是知音。
2、茶叶渣
很多人喝完茶后就习惯直接将茶叶渣倒掉。然而看似没有用的茶叶渣中富含膳食纤维和不溶于水的蛋白质以及脂溶性维生素等，这些物质对于人体有很大的帮助!
茶叶中含有单宁酸，是一种具有较强杀菌作用的物质。我们可以用茶叶渣加上适量的水进行煮开，然后用茶叶渣水进行泡脚，每天泡脚15分钟左右，时间要掌控好，用茶叶渣泡脚不仅可以滋润皮肤，消炎杀菌，治疗脚气，还能有效减少人体疲劳帮助睡眠，可谓是一举多得!
结语：以上就是小编给大家介绍的秋季睡前养生的好习惯以及泡脚的妙方，泡脚虽然是一件简单的事情，但是却对我们的身心健康有很大的帮助，并且在泡脚的时候不妨试一试小编介绍的妙方，不仅可以缓解疲劳，还是起到养生保健的作用，岂不美哉?
