老人如何正确泡脚
洗脚有谚语道“热水洗脚，如吃补药”、“夜夜把脚洗，难得寒气从脚起”、“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”。
这是因为人的脚掌有无数神经末梢和密布的血管，有人的“第二心脏”之 称。此外，脚掌又远离心脏，先天就血液供应少，加之脚的皮下脂肪层又薄,保暖能力差,与上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的联系，所以脚掌一旦受寒，人就易患感冒等多种疾病。
从经络学的观点看，人体五脏六腑在足部都有相当的穴位,双足踝关节以下就有66个穴位，占全身穴位数的十分之一。
因此，如果经常用温水洗脚或热水泡脚，能刺激足部穴位增强血液运行，调理脏腑、平衡阴阳和通经活络，从而起到调节内脏器官功能，促进全身血液循环，改善毛细管通畅和全身组织的营 养状况，加强机体新陈代谢的作用，有益身体健康。所以，每天晚上睡觉前，用热水泡脚，有利于放松身体、消除疲劳，有利人睡，还能防治感冒、脚气、脚裂和 冻疮。
洗脚用水的佳温度一般宜保持在40~50度〔水温宜先低后高)，因为水温在40~50度能使足部的血管扩张,促进血液循环，使大脑得以休息，有利入睡。
水量要浸没双足踝部，浸泡15~20分钟为宜。洗泡之后，如能用双手对涌泉、承山和足三里等穴位进行按摩，其健身防病效果会更明显。
1糖尿病老人。因为患糖尿病易出现种种病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种神经病变非常隐蔽，往往已经出现病变，患者本人还不知道，所以神经病变患者试不出水温，极易被烫伤，而且水温髙，也易引发足部感染，加速糖尿病足部病情的恶化。因此,糖尿病老人若要泡脚，应由他人试好水温，再把脚放进水里，水温以37度为宜。
2心脑血管病老人。由于高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张，高温加速血液流量，短时间内增加心脏、血管的负担，有加重病情的危险。因此，患有心脑血管疾病的人,不适宜用过热的水泡脚。
3有冻脚的老人。有冻脚的人，总想尽快用热水泡脚，其实这样做是不可取的。因为脚被冻，说明受到极冷风寒的侵袭,温度低过身体的耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态，此时如突然用热水泡脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉 经受不起几十度的巨大温差，从而加重冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。因此，冻脚时宜用手适度接搓，使脚发热，而不能用热水暖脚。
老人泡脚注意事项
第一、选对泡脚桶
所谓泡脚，就是要“泡”。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。
