足疗按摩 居家也可足疗养生(10)

  四、必学按摩手法三大式

  脚底按摩是很好的自我保健方法之一,也是很好的自我养生之道。在接受足健师或自己进行脚底按摩之前,底下有几个基本概念,是在操作之前有必要了解的,首先,先了解按摩手法中的三大式。

  所谓的手法,是指利用手或身体其它部位,在被按摩者身上进行适当的按压;手法的运用需要有节奏,不可太重或太轻,按压时力求平稳,柔和,不客忽快忽慢,否则易引起肌肉受伤。

  按摩手法依双脚构造,组织与反射区位置,简化的按摩方式与步骤,分别为预备式,操作式及统整式。预备式及统整式的每一步骤以2~3分钟进行,操作式则以10~15分钟进行。

  足疗按摩治病保健必选择的反射区

  第一个反射区就是腹腔神经丛;

  第二个反射区是脾脏;

  第三个反射区是肾脏;

  第四个反射区是输尿管;

  第五个反射区是膀胱。

  这五个反射区是在按摩的每侧足部有26块骨,分为跗骨、跖骨和趾骨3组。足部的关节多达数十个。

  足部按摩注意事项

  1.按摩室要空气新鲜,温度适宜,避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。

  2.按摩前,保健按摩师与宾客要洗净手、足,剪短指(趾)甲,以防损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。

  3.按摩开始时,心须先探查心脏反射区,并按轻、中、重3种手法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下,再决定按摩力度及施术方案,以免发生意外。

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