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一般建议每人每天摄入200到400克的水果量比较好,此种情况通常是建议一天尽量吃两种以上的水果,所以榴莲一次吃100克是比较合适的。
适量吃点榴莲,能够补充机体所需的维生素、膳食纤维以及矿物质等营养成分,但是,由于榴莲是热性水果,所以因此性不建议进食过多,以免引起腹胀、发胖。
( 养生 )
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