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张雅莉

张雅莉

张雅莉,女,副主任医师,1993年毕业于南京医学院临床医学专业,从事内科临床工作20余年,中国医师协会心血管内科医师分会会员,中国营养学会会员,发表临床医学及营养相关论文数篇,2013年自心脏内科转至临床营养科,主要从事心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝等肥胖相关疾病的营养治疗与健康管理,以及危重症患者的肠内与肠外营养支持治疗。

吃什么补血

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  贫血最常见的是缺铁性贫血,含铁丰富的食物有血制品、肝脏类的、以及红肉类等,巨细胞贫血要多摄入叶酸以及维B12的食物,在绿叶蔬菜及肝脏中含量高。

  张雅莉:首先呢我们都知道,在贫血人群当中,最多见的是缺铁性贫血。那么缺铁性贫血,主要就是要补铁啦。富铁的食物主要就是:血制品、肝脏类的、以及红肉类食物, 另外贫血的类型,还有缺乏叶酸和维B12,所导致的巨细胞贫血,那么这个时候就要多摄入一些,富含叶酸以及维B12的食物,这在绿叶蔬菜以及肝脏中的含量,也是比较多的。

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