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张雅莉

张雅莉

张雅莉,女,副主任医师,1993年毕业于南京医学院临床医学专业,从事内科临床工作20余年,中国医师协会心血管内科医师分会会员,中国营养学会会员,发表临床医学及营养相关论文数篇,2013年自心脏内科转至临床营养科,主要从事心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝等肥胖相关疾病的营养治疗与健康管理,以及危重症患者的肠内与肠外营养支持治疗。

豆浆是什么

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  豆浆是由大豆的干豆浸泡、研磨、过滤最后煮沸而形成,大豆中含有丰富的优质蛋白、钙、维生素、矿物质以及一定量的碳水化合物、脂肪,做成豆浆更易吸收。

  张雅莉:豆浆是大豆的干豆经过浸泡,然后研磨、过滤最后煮沸而形成的,大豆的营养价值比较高,大豆的蛋白是植物蛋白中的优质蛋白,并且大豆的含钙量也比较丰富,还含有一定的碳水化合物、脂肪以及多种维生素和矿物质, 而且豆浆它比较容易吸收,大豆做成豆浆之后,它的营养更容易消化吸收,但是由于谷类食物和大豆的蛋白质可以互补,因而大豆和谷类食物混合食用会提高两者的营养价值,建议大家把豆浆和谷类食物一起混合制成豆浆粥食用会更好一些。

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