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如何睡好美容觉
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如何过好生命中的三分之一?安静舒适通风的睡眠环境;规律的生物钟，子时入睡，避免熬夜;睡前牛奶热饮，清洁皮肤，深度睡眠。...
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食疗拯救夜猫子
熬夜会导致机体内分泌紊乱，对人体血糖平衡会造成一定影响，同时会导致女性月经不调，睡前可食用牛奶、银耳、百合、莲子此类清心安神的食物，让机体得到充分的休息。...
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教你如何赶走坏情绪
中医讲以情胜情，以悲之情化怒，以喜之情化悲。甜食可使人心情愉悦，巧克力、香蕉可以帮助人改善情绪。...
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洗脸你真的会吗
外界环境纷繁复杂，内在肌肤呵护成为生活的困扰，您是否担忧肌肤无法清洁干净，本期节目邀请了北京中医医院皮肤科朱慧婷医生为您讲解不同肤质的清洁方法。...
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越吃越年轻的食物你知道吗
中医抗衰老可选黄精、玉竹、黄杞等对症入药，美白宜多食用柠檬、香橙、 番茄、黄瓜等果蔬;祛斑药膳可选当归石决明羊肉汤、淮西椰子鸡汤、黄金煨猪肘、杞圆膏等。...
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好心情到底有多重要
中医讲怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，情志不仅可以引起疾病的发生，而且还会因剧烈的情志波动，导致病情改变或加重，拥有一颗沉稳宁静广博透明的心，人生因此健康，因此壮丽。...
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