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鱼的营养价值丰富，含钙较多，还有营养素，比如DHA、暖磷脂、硫磺酸等。鱼的品种比较多，包括海鱼、淡水鱼等，从而品种上来看，海鱼比较好。
因为海里面的鱼，DHA含量特别多。但是吃鱼时，一定要注重加工方式，红烧的鱼尽量少吃，可以吃清蒸的鱼。鱼里面优先吃的是鱼头，因为鱼头里面营养素浓缩的非常多，可以促进胎儿生长发育。
（ 养生 ）
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