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如何预防腰椎骨质增生

mansion88 app :赵子义 视频作者:江苏民福康科技股份有限公司 分类:中医养生

视频内容

如果想要预防腰椎骨质增生,首先要有良好的生活习惯,行走、站立、卧床、坐都需要有良好的姿势。还要避免腰椎的过度劳累。如果肌肉力量比较差,建议多练一下腰背肌的力量,甚至腹肌的力量,平衡腰椎周围肌肉的力量。

另外,体重比较大的人是容易得腰椎骨质增生的,所以建议要减重。

受寒、受凉、受潮也容易导致腰椎骨质增生。另外,饮食方面建议多吃高钙饮食,适当的补充钙片。合理的体育锻炼能够预防骨质增生,但是如果过度的体育锻炼,也能够导致骨质增生。

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