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上班族如何缓解眼疲劳

mansion88 app :赵阳 视频作者:江苏民福康科技股份有限公司 分类:中医养生

视频内容

上班族如何缓解眼疲劳?

赵阳:随着现在电脑应用的大量普及,很多年轻人的工作都离不开电脑,所以现在视疲劳和干眼症是在临床上我们特别常见的一个问题。一般我们会给病人这样建议,首先你在电脑上下载一个闹钟的软件,让它每20分钟到半个小时提醒你一次。提醒你做什么呢?一个是你要闭一会眼睛,至少闭一分钟眼睛,让眼睛的睫状肌,近距离工作的时候睫状肌是收缩的,让它放松一下。

然后呢,你要起来眺望一下远方,就是停止近距离的工作,停止一会,或者是点一些润滑的干眼症的眼药水,这是你平常用电脑的时候,要做的事情。你不能一直盯着电脑,好比打代码,一打打三个小时、四个小时,这样眼睛肯定受不了的。再一个晚上睡觉的时候,一定要早睡,不要熬夜,因为现在年轻人熬夜特别厉害。不要熬夜。然后晚上睡觉前不要盯着手机看时间太长,实际上就是减轻用眼的负荷,对你近视的发展,视疲劳的缓解以及干眼症的发展都是有好处的。

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