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对于正常人要想预防高血压，那就要注意高血压的发病风险。目前低盐、低脂饮食加运动是针对于高血压患者的非药物治疗，如果按照这个方法来做，也可以预防高血压，包括戒烟限酒、多吃蔬菜水果、少吃油腻食物、保持精神愉快等。
对于40岁以上的人群，建议每半年就要测量一次血压，如果有高血压家族史，三个月就要测量一次血压。当出现头晕、头痛、心慌、耳鸣时，立刻测量血压，及早发现高血压，早诊断早治疗，能够防止并发症发生。
（ 养生 ）
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