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首先要养成良好的颈椎使用习惯，比如避免长时间低头，同时在日常生活中要多做护脊操，可适当进行体育锻炼，坚持以后可以起到非常好的养护脊柱的效果。颈椎病的发病率也会大大减少。
患者也可以充分的利用碎片时间，比如等电梯时或者闲时，进行局部锻炼，以缓解不适症状。
（ 养生 ）
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