孩子不爱吃饭怎么办

　　孩子不爱吃饭会使他们的生长发育受到影响，大家可以重新调整饮食结构，根据孩子的喜好增加食物种类，但不能让他们养成偏食或者暴饮暴食的习惯。大家可以选择色彩鲜艳或者香味浓郁的食物作为主餐，两餐之间再增加一些口味比较好的食物，保证机体获得足够的营养物质和热量。我们也可以选择孩子喜欢的餐具盛放食物，同时询问孩子喜欢什么食物，再进行热量置换，减少主食或者辅食的总量。餐前给他们吃一些低热量的小零食能够使他们保持愉快的心情，孩子才会主动吃饭。我们不可以给他们喝太多的水，减少他们出现腹胀、胃酸反流和打嗝的可能性。

　　吃饭时不要打开电视或者玩手机，也不要用吸引孩子注意力的玩具逗弄他们，否则他们会主动减少饭量，失去吃饭的兴趣。大家应该培养孩子定时定点吃饭的习惯，不可以让他们到处乱跑，也不要用威胁的语气强迫他们吃饭，防止他们形成抵触心理。孩子的消化能力比较弱，我们不可以给他们吃表面粗糙、体积过大或者坚硬的食物，减轻胃肠道的负担。大家在烹饪过程中不要放太多的油、盐和糖，尽量选择手撕、凉拌和清蒸的烹饪方法，保留食物中的营养成分。

　　我们可以将新鲜的蔬菜瓜果打成果汁或者果泥，再做成可爱形状的馒头、包子或者花卷，帮助孩子们补充微量元素和维生素，提高他们抵抗外界致病因子的能力。我们还要鼓励孩子们主动参加锻炼，消耗体力，他们就会产生饥饿感。饭后半小时再吃水果，饭前不能吃的水果包括柿子、香蕉和山楂等。

　　部分孩子可能存在消化不良或者代谢性疾病，家长应该带他们去医院接受检查，确定病因，及时治疗，防止病情恶化。消化不良的孩子可以口服含有益生菌的药物治疗，调节菌群平衡，减少食物残渣滞留在肠道内的时间，保护肠道环境。他们可以多吃含有膳食纤维的食物，提高胃动力。