八个月大的宝宝吃什么补硒最快

　　补硒最快的食物有很多，最常见的豆类食物中豆腐，豆干，豆浆，黑豆，红豆等。还有肉类食物中牛肉，羊肉，鸡肝等。蛋类食物中鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋。海鲜类有海带，鱼，虾，紫菜，都含有较多的硒元素。以及胡萝卜，木耳菜，毛豆，桑葚，芒果等蔬菜水果类。

　　硒元素是宝宝生长发育阶段不可或缺的微量元素之一，若是体内缺乏该元素，很容易导致智力发育出现问题，长时间处于睡觉状态，骨骼组织发育不完善。因为不能靠自身合成，只能通过食物来摄入，所以很多家长对于八个月大的宝宝缺硒可以吃什么普遍不了解。

　　1. 豆类食物

　　常见的豆腐，黑豆，红豆，豆浆中含有较多的该元素，都是天然成分可以完全被人体吸收。因为宝宝尚处于8个月大，还没有完全断绝母乳喂养，这些食物可以磨成粉末状后，加入辅食中喂养。早上可以适当喂养少量豆浆，中午或者是下午，可以用这些食物来煮粥，煲汤以及磨成粉冲饮，这些都有利于机体吸收，可以快速补充体内对于该元素的缺乏。

　　2. 肉类食物

　　牛肉，羊肉，鸡肝，猪廋肉，可以将这些肉类切碎，煮粥或者是做成肉丸。作为八个月大宝宝的辅食，不会增加胃肠道负担，有利于消化还能补充体内的元素。因为牛肉中矿物质硒较多，一次性不可食用太多，会造成宝宝消化不良。

　　3. 蛋类食物

　　鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋等蛋类食物，不仅还有较多的蛋白质，还具有丰富的硒元素。对于这个阶段的宝宝，可以适当食用来补充营养元素。此时宝宝胃肠道还没有完全发育完善，含有蛋白质属于大分子物质，不容易消化吸收，建议每天食用20克左右即可。

　　4. 蔬菜水果

　　猕猴桃，桑葚，胡萝卜，木耳菜，芒果等，这些食物都比较常见，也很适合这个阶段宝宝食用。榨成果汁饮用或者是直接食用都可以。

　　5. 海鲜类

　　鱼，虾，紫菜，海带等海产品中也含有较多的该元素，辅食中可以适当添加一些。