dha宝宝有必要吃吗

　　dha是宝宝生长发育中必不可少的营养元素，需要吃。但是在服用前应该根据自家宝宝情况具体分析判断。如果宝宝是早产儿，体重较轻，就需要吃dha，因为宝宝在母体内大脑还没有发育好就出生，因此在出生后就需要人工补充dha。奶粉喂养的宝宝也需要吃dha，这是因为奶粉中dha含量较少，并不能满足宝宝生长需求，所以要额外补充dha。纯母乳喂养的宝宝可以从乳汁中获取充足的dha，一般不会缺乏，所以不需要吃dha。

　　dha的作用是什么?

　　dha对宝宝的视觉和大脑发育有好处，它属于不饱和脂肪酸，吸收进人体后可以促进宝宝神经系统和视觉系统发育。dha有助于语言系统发展，提高宝宝语言理解能力和组织能力，还能加强视网膜感光能力，预防近视和弱视。对于0至3岁的宝宝来说，前三年是大脑发育的黄金时间，要及时补充dha，纯母乳宝宝在6个月以后也应该适当补充dha，可以提高免疫力，使宝宝发育地更健康。

　　如何补充dha?

　　1、母乳

　　坚持提倡母乳喂养，虽然现在市面上很多奶粉营养趋于接近母乳，但是其中还有含有营养元素人工不能合成，只有母乳中才有。母乳中含有大量的dha，不过dha含量还和母亲平时的饮食有关，经常食用深海鱼、坚果类的女性乳汁中dha含量更高，对宝宝更好。

　　2、配方奶

　　配方奶的种类和品牌很多，让人眼花缭乱，不知如何选择。建议选择含有dha的奶粉，还要符合现阶段宝宝的年龄。每次冲泡奶粉时应严格按照说明，不能自行加量，切勿贪多。每天喝奶粉就可以补充dha，妈妈们不用过于焦虑，也不需要另外补充。

　　3、坚果类食物

　　坚果类食物中含有丰富的亚麻酸，这种物质经过人体转化会合成dha，因此宝宝也可以通过食用坚果类食物来补充，常见的有核桃、芝麻、杏仁等等。如果宝宝年纪小，可以将坚果磨成粉末状拌在米糊中使用，或者是选择花生油和芝麻油，平时拌在面条中喂给宝宝。