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急性腰肌劳损是什么
张章:急性的劳损,从这个名字上我们也可以知道,它是一个急性的损伤。急性的损伤呢,包含着一种是运动当中的,一种是日常工作生活当中的。
那运动当中,很多年轻人,或者说是中老年朋友都喜欢运动,那么运动过程当中呢,在之前缺乏足够的热身锻炼,那运动当中与肌肉的一个过度的牵拉造成的劳损。
还有一种是日常工作生活当中,比如说,很多现在的工作都是以坐办公室为主,那么他们长期的一个坐姿,一个姿势时间过长,我们说一个小时,或者说一个半小时以上,那么肌肉就会造成了疲劳,时间长了也会造成劳损。
我们说多长时间比较合适呢,坐一个姿势,那就要像学生上课一样,40到50分钟为一个阶段,然后要起身做一定的锻炼,这样才能简单的去避免急性的腰肌劳损。
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( 养生 )
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