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哪些锻炼方法适合腰椎滑脱症的患者

2024-11-24 22:45:21 mansion88 app ：张毅视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

腰椎滑脱的患者我们建议尽量不负重，即使是拿一二斤重的东西也尽量避免。再一个，不去做腰部旋转、屈曲过深的锻炼。加强腰背肌的锻炼，主要是在卧床的情况下，在俯卧，我们可以做小燕飞、平板支撑、俯卧撑，仰卧的时候可以做臀桥、三点支撑、五点支撑。

站立位我们可以做单杠引体向上，甚至再复杂一点的单杠动作，不做举杠铃这些个负重的锻炼。如果在不得已的情况下，那么我们建议在腰围的保护下，去做适当的负重工作。

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