便秘反复是怎么回事

　　长期便秘不仅会有腹胀的感觉，还有就是会出现消化不良的症状。长期这样对于面部颜色也会造成不利影响，尤其是反复出现该症状者，一定要引起重视积极寻找致病因素有哪些。首先就是饮食不恰当，比如喜欢吃一些辛辣刺激性食物，还有就是油炸食品，都是加重消化道负担的食物。日常生活中没有养成良好的生活习惯，缺乏必要的体育锻炼，胃肠蠕动速度较慢。

　　1.饮食不恰当

　　经常出现该症状，很可能是平时饮食方法不正确，还有就是没有选择适合健康的食物。对于那些爱吃高脂肪和辛辣食物，还有就是烧烤以及糖果等食物，这些都容易加重胃肠道负担，最终引起便秘症状。

　　若是想要缓解该症状，建议可以先选择新鲜的蔬菜，水果或者粗粮，以此来获取足够的膳食纤维，不仅可以增加饱腹感，还可以促进肠道蠕动，加快食物分解消化以及粪便排泄，便秘情况会有所好转。

　　2.没有养成好的排便习惯

　　便秘反反复复，没有彻底好转，很可能是工作繁忙或者个人习惯没有规律上厕所。感觉到想要排便，又因为某些棘手的事情影响没能第一时间上厕所，在共同影响之后排便条件反射无法建立，久而久之便秘这种情况就很难改善。

　　要防止便秘无法好转，应该坚持着好的习惯，每天固定的时间上厕所，通过这种方式让排便条件反射建立，在身体适应之后到了固定的时间就会感觉到想要排便，是解决便秘难题的关键一步。

　　3、缺乏锻炼

　　便秘反复没办法好转，很可能是运动量过少。要促进健康的人需要有足够的运动量，在锻炼身体的过程中不仅可以消耗热量，促进体内脂肪物质的燃烧，对肥胖现象有缓解作用，还能在运动之后增强抵抗力，有效预防某些疾病。

　　4.疾病没有正确应对

　　有部分人是疾病出现才便秘的，特别是出现肠道息肉和肿瘤，在不断发展之后会让肠腔狭窄，诱发肠道梗阻。这种情况是需要通过正确治疗肠道出现的疾病。